1000 kalória étrend - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
megtaláltad a csoda diétát?
Bizonyságtétel és étrend
Scarsdale rezsim mit gondolsz?
helyes az étrendem?
Szia,
Szeretném tudni, hogy ki végzett már 1000 kalóriás étrendet?
hány hete csináltad és mennyit vesztettél?
Jómagam 10 kilót kell leadnom
előre is köszönöm az ajánlásait
800 kalóriatartalmú étrendet folytattam, 5 kg-ot akartam lefogyni, és két hónap alatt elvesztettem őket, természetesen utána vigyázni kell, de nagyon jól sikerülhet az 1000 kalóriatartalmú étrend, és ne szabjon magának semmilyen dátumot. amit akarsz, akkor légy óvatos, ne vedd vissza. Sok szerencsét
Szia
1200 kalóriás étrendet tartok (megpróbálom, mert különben túl kevés)
2 hónap alatt 8 kilót fogytam. Azt tanácsolom, hogy ne végezzen kevesebb, mint 1200, ez nem tesz jót az egészségének annak megfelelően, amit mindenki mondott nekem.
Sok szerencsét
milyen volt a diéta nagyjából?
mit ettél reggel és uzsonnára?
nagyon köszönöm!
Tehát a diétám szerint napi 1200 kalóriát fogyasztok.
50% szénhidrát - 30% fehérje - 20% lipid.
Reggel:
Gabonatál (30g) + 0% gyümölcsjoghurt + alma (néha, de 10: 00-11: 00 között veszem, ha túl éhes vagyok)
Délben:
Zöldségek vagy nyers zöldségek (200-300 gramm) + 150 gramm hús (különösen fehér)
+ 2 magas fehérjetartalmú süti vagy 1 joghurt vagy 1 gyümölcs
Megkóstolni: Néha egy nagy gyümölcs vagy piros bogyós gyümölcsök.
Este: Zöldség (150 gramm) + hús (100 gramm)
A nap folyamán megpróbálok meginni 2 liter vizet (de visszamegyek az iskolába, nem tudnám a WC-t tölteni)
Keményítőtartalmú ételeket már nem eszem, de adhat hozzá többet.
2 hónap alatt 8 kilót fogytam.
Még mindig szeretnék 5-6 minimumot veszíteni
Hasonló témák
helyes az étrendem?
Dr. Cohen étrendje !
Méret diéta lol
mérges vagy az ilyen diétákra! jobb, ha elolvassa Montiganc könyvét, amely elmondja, hogy ezek az alacsony kalóriatartalmú diéták nem működnek sokáig, és végül kövérebbé tesznek-e, mint kezdte.
Azért mondom ezt, mert fellázadtam, amikor láttam, hogy képes vagy veszélybe sodorni az egészségedet.
Nem találja
a válaszod ?
39 éves férfi vagyok, és 70 napig napi 1000 kalóriás étrendet tartok. eddig 41 kg-ot fogytam. Mereven botlom, nagyon jó.