5 trükk az egészséges fogyáshoz éhezés nélkül Szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2017. május 30., kedd, 11:08
A felesleges kilók sokunk számára problémát jelentenek, és a megoldás soha nem fog megvalósulni csodálatos étrend formájában, csak rövid távon. Íme 5 trükk, amellyel egészségesen fogyhatsz anélkül, hogy éheznéd magad és tartózkodnád kedvenc ételeidtől.
Ha nincs anyagcsere-problémája, például pajzsmirigybetegsége, akkor biztosan több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, hogy plusz kilókat szerezzen. És ha kíváncsi arra, hogy miért nem működnek hosszú távon a csodás étrendek, amelyek mindenféle specifikus összetevőt és szigorú szabályokat tartalmaznak, a válasz egyszerű: csak addig működnek, amíg Ön alkalmazza őket, addig az időszakig, amikor a test táplálkozási hiányokban szenvedhet, és attól a pillanattól kezdve, hogy ami visszatér az előző életmódhoz, megjelenik a yoyo effektus is.
Mit jelent? Ez azt jelenti, hogy nem csak az összes leadott kilogrammot fogja visszahozni, hanem nagy esélyei vannak az extra megszerzésére. Így a frusztráció fokozódik, folytatja a diétákat, és nem kerül ki ebből az ördögi körből.
Az alábbi 5 trükkel fokozatosan, nem egyik napról a másikra szabadul meg a felesleges kilóktól, de azt is biztosan tudja, hogy nem térnek vissza, hacsak nem folytatja az egészségtelen szokásokat.
1. Zsugorítsa természetesen a gyomrát
Igaz, hogy minden alkalommal, amikor az asztalnál ülsz, addig eszel, amíg jóllakik, és nem tudsz? Nos, még ha egy kis akaraterő is kell hozzá, a fogyás megkezdéséhez csak annyit kell tennie, hogy addig eszik, amíg már nem éhes. Figyelem, ez a pillanat nem esik egybe azzal a pillanattal, amelyben elfárad, hanem korábban az étkezés során. Próbálja ki ezt az étkezési módot 1-2 hétig minden étkezéskor, és vegye észre, hogy fokozatosan nem lesz képes enni annyit, mint a múltban, mivel a gyomor elkezd zsugorodni. Ez sokat segít a következő pontban ...