A jóga NŐI FELSŐSÉGESEN segíthet a fogyásban
Gondolkodott már azon, hogy a jóga segíthet-e a derék elvékonyításában és a hasi zsír csökkentésében? Sokan még mindig csodálkoznak ezen.
A jóga remek módja a dolgok megváltoztatásának, az egész test hangzásának és a fogyásnak. Ha olyan gyakorlatokat keres, amelyek középpontjában a derék áll, még jobb! A jóga tökéletes módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót. A jóga eredeti célja nem a fogyás, inkább mellékhatásnak tekinthetjük.
Íme néhány tipp, amelyekkel a jógát használhatja a hasi zsírégetésre és a derék formálására.
- Fogadjon el egészséges életmódot
A jóga több, mint az órában végzett statikus pozíciók, ászanákként ismert. A jóga sokkal többet tartalmaz, mint a fizikai gyakorlat. A jóga inspirál az egészségesebb általános életmód gyakorlására, amelynek középpontjában az áll, hogy önmagad jobb verziójává válj.
Ha az irigylésre méltó derék megszerzése és a hasi zsír csökkentése része, a jóga nagy segítség lehet.!
- Találja meg a megfelelő tanfolyamot
Kipróbálhat néhány gyors iramú jógaórát, esetleg Power Yogát vagy valami intenzív áramlást. Az ilyen típusú órák azért remekek, mert tartalmazzák a kardiót és sokat izzadnak. Ne féljen kísérletezni különböző osztályokkal és tanárokkal, és koncentráljon arra, hogy megtalálja a módját, amely segít megindítani a szívét.
- Húzza meg a hasát
Ok, lehet, hogy hallottad ezt a tanácsot, de helyesen! A legjobb az egészben az, hogy nagyon egyszerű!
Minden jógaórán továbbra is húzza a hasát a gerinc felé. Ha a középső helyet foglalja el minden helyzetben, az erősebb izmokat és csökkentheti a hasi zsírt. Még ha el is felejti, a tanára kétségtelenül megadja ezt a nyomot az óra alatt.
További helyzetek, amelyekkel megpróbálhatja csökkenteni a hasi zsírt:
A hajó helyzete
Maradjon ebben a helyzetben három vagy öt lélegzetvételig. Ezután engedje le testét lábával közvetlenül a talaj felett.
Vegyen egy mély levegőt, mielőtt visszatér a hajó helyzetébe. Heti 3-4 alkalommal láthatóan csökkenti a derék méretét.
Híd helyzet
Üljön feszült hasban. Lassan engedje le a medencét, és érintse meg a padlót, mielőtt újra felemelné a csípőjét. Ez egy forduló.
Tegyen kb. 10-15 kört, mindegyiket 3-5 lélegzéssel.
Ennek a dinamikus hídnak a gyakorlása irigylésre méltó hasat fog kapni, nem beszélve arról, hogy ez szórakoztató módszer a gyakorlat diverzifikálásához.
Egyensúly pozíciók
Az erős has elengedhetetlen a pozíciók egyensúlyához. A legjobb az, hogy minél több egyensúlyi helyzetet gyakorol, annál erősebb lesz a hasa. Mindannyian tudjuk, hogy az erős has egy gyönyörű hasat is jelent.
A jóga és a meditáció segít egyensúlyban maradni önmagaddal és megtalálni a megfelelő megközelítést a harmonikusabb élethez. A ScoalaIubirii.ro tippekkel és titkokkal várja Önt hétfőn, szerdán és pénteken 19.30 órától a jóga vagy a reiki foglalkozásokon.
Júniusban ismét találkozunk június 16-18-án, egy csendes meditációs táborban, amelynek során 3 nap áll rendelkezésére, hogy megtanulja ezt a művészetet. További információ a visszavonulásról az oldalon. Június 6-ig korai madárra 10% kedvezmény jár.