A jóga segíthet-e a súlycsökkenésben
További megjegyzések:
Angela Lang/Crumpe
A jóga a kedvenc mozgásformám, amikor az élet nagyon stresszesnek érzi magát - ami állandóan úgy néz ki, mint a COVID-19. Tudom, hogy mindazon idő alatt, amelyet lélegzéssel, nyújtózkodással és a fejem kitisztításával töltök, jobban fogom érezni magam, mint amikor elkezdtem. De amikor a fogyás legjobb gyakorlataira gondolok - bevallom, a jóga általában nem jut eszembe.
Bár az erőnléti edzésnek, a HIIT-nek és a kardiónak egyaránt nagy előnyei vannak a fogyás vagy a zsírégetés szempontjából, ne hagyja figyelmen kívül a jógát sem, amely segít a fogyás céljainak elérésében. Eltekintve attól, hogy a jóga nagyszerű edzés, ez jót tesz általános közérzetének is, ami befolyásolhatja a súlyát. Tudjuk, hogy a stressz rombolhatja egészségét, ami rossz étkezési és alvási döntéseket hozhat. Olyan relaxációs tevékenységek hozzáadása, amelyek segítenek egészséges módon megbirkózni a stresszel, például a jóga, megváltoztathatja a fogyás céljait.
Egészség és Wellness hírlevelünk a legjobb termékeket, frissítéseket és tanácsokat adja a postaládájába.
A jóga az, amit készít belőle: ha pihentető és pihentető edzésre vágyik, a jóga segíthet. De ha olyan edzésre vágyik, amely felpörgeti a pulzusát, segítsen magának kalóriát égetni és izomépíteni - a jóga is képes erre. Olvassa tovább, amikor Kelly Clifton Turner, a jóga oktatója és a YogaSix oktatási igazgatója elmagyarázza, hogy a jóga milyen előnyökkel járhat a fogyás céljaival kapcsolatban.
A jóga segíthet kalóriák elégetésében és izomépítésben
A jógával kapcsolatos általános tévhit, hogy ez nem "igazi" edzés. Míg a jóga köztudottan segít csökkenteni a stresszt és a feszültséget, a jóga egyes formái megerőltető edzések lehetnek, amelyek elősegítik az izmok stimulálását és felgyorsítják a pulzusszámot.
„A jóga hihetetlen kiegészítője lehet az embernek a fogyás iránti törekvésében. Fiziológiai szempontból a jóga a testmozgás, és a jóga bizonyos típusai kiváló szív- és érrendszeri és erőépítő hatással lehetnek a testben. ”- mondja Turner.