A jóga világnapja 14 napos jógát adunk Önnek ingyen!

Itt megtudhatja, miért nyújtja most mindenki a fenekét, és miért a jógagyakorlat a legjobb megoldás a stressz kezelésére.

adunk

Jóga: a réstől a trendig

Tíz évvel ezelőtt csak régi hippi és Waldorf-tanárok jártak jógázni. De azóta sokat tett. A jóga háttériskolának, relaxációs rituálénak és találkozóhelynek bizonyult a fiatalok számára. Az Eventbrite és a OnePoll 2000 amerikai megkérdezést végzett, és meghatározta a jógaórákon való részvétel öt legfontosabb okát.

54% vágyik a kikapcsolódásra

52% szeretné javítani a testi és lelki egészséget

51% szeretné csökkenteni a stresszt

43% növelni akarja boldogságérzetét

41% -uk szeretne jógát szerezni

Egyéb okok: a stressz csökkentése (38 százalék), pihenés (31 százalék), a fizikai kényelmetlenség enyhítése (30 százalék), időt szán magára (27 százalék), kevésbé magányosnak érzi magát (21 százalék) és tudatában önmagának Ideje minden technikai eszközt félretenni (20 százalék).

A jóga mint a stressz kezelésének módja

Néha a stresszt nem lehet megfelelően osztályozni. Mikor kezded érezni a stresszt? Mi a "jó" stressz, mi a "rossz" stressz? Halmozódnak a feladatok az asztalon? Akkor nincs feltétlenül stressz. De sokaknak gyakran nehéz megkülönböztetni az egészséges és az egészségtelen terhelést. A stressz szint osztályozásakor mindig figyeljen a testére. A stressz tünetei a következők:

- Rángatózó szem

- táskás szem

- Zümmögés a fülben (fülzúgás)

- Nyak- vagy vállfájdalom

- alvászavarok

- Forgó gondolatok

- fejfájás

Ha az egyik tünet már régóta zavar, tanácsos megfontolni a jógaórát. Számos egészségbiztosítás évente egy vagy több tanfolyamot támogat 70 euróig. Ha nem akarja azonnal elkötelezni magát, használhat egy jóga alkalmazást és az alkalmazáson keresztül részletes jógaórákat, hogy megközelítse a témát, és megnézhesse, hogy a jógagyakorlat hasznos-e és szórakoztató.

Az otthoni jóga elengedhetetlen kellékei

Az egyetlen dolog, amire a jóga kezdőként szüksége van, egy jógaszőnyeg és kényelmes ruházat. A legjobb jógaszőnyegeket itt vásárolhatja meg!