A JOGGING előnyei Mennyivel hosszabb az ÉLETED, ha heti egy órát futsz
A heti egy óra lefutása 20 és 70 év között csak 108 napos életet jelent, de öt vagy hat évet is hozzáadhat az életéhez.
A JOGGING előnyei: Mennyivel hosszabb az életed, ha heti egy órát futsz (Kép: Thomas Dan/Mediafax Photo)
Egy új tanulmány szerint a heti egy órás futás akár hat évvel is megnövelheti az élettartamot, írja a Daily Mail.
A koppenhágai egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a könnyű futás még jobb, mint bármely más típusú kemény edzés. Szerintük, Heti egy-két órás alacsony vagy közepes tempóban történő futás a férfiak várható élettartamát 6,2, a nőké pedig 5,6 évvel növelheti.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
A képviselő-testület hallgatólagosan elfogadja a hírszerző szolgálatok felhatalmazására vonatkozó törvényt, hogy ismét beavatkozhassanak a bűnügyi nyomozásokba
MEGJEGYZÉS Adrian Onciu: Trumpnak milyen esélyei vannak a választási eredmény csodálatos megdöntésére
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
Ezek az eredmények megkérdőjelezik a kocogás egyéb korábbi tanulmányait, amelyek megkérdőjelezték, hogy a futás előnyös-e vagy veszélyes. A viták a témáról az 1970-es évekig nyúlnak vissza, amikor a középkorú emberek érdeklődést mutatnak a futás iránt.
A kutatást számos 20 000, 20 és 93 év közötti férfival és nővel végezték.
Az eredmények szerint, a kocogásnak számos előnye van a szervezet számára: javítja az oxigénfogyasztást, csökkenti a vérnyomást, megakadályozza az elhízást, javítja a szívműködést és a hangulatot.