A joghurt, a mandula és a zöld tea a csodaélelmiszerek, amelyek megtartják az alakot

A túlsúly és az elhízás elleni küzdelem érdekében a kutatók joghurt és mandula fogyasztását javasolják. A zöld tea fogyasztása szintén segít megőrizni az alakját. Jó halló !

zöld

A bulgáriai Szófiában, május 28-31-én megrendezett európai elhízás-kongresszuson a tudósok összeállították az elfogyasztandó és elkerülendő ételek listáját. Első csodaétel: joghurt. Akár könnyített, akár nem, ez jót tesz az alakjának - derül ki a Navarrai Egyetem spanyol kutatóinak tanulmányából.

Hasonlóképpen ajánlott a mandula, természetesen ésszerű mennyiségben (legfeljebb 43 g/nap) fogyasztva. Jobb ezeket az aszalt gyümölcsöket kóstolni, nem pedig édességekkel vagy ipari süteményekkel. A Purdue Egyetem kutatói szerint étvágycsökkentők.