A joghurt diéta segít a napi egy kiló leadásában! Antena 1

A joghurt diéta kiválóan alkalmas azoknak az embereknek, akik élvezik a tejtermékeket. Mivel meglehetősen korlátozó, de jó eredményeket ad, ajánlott öt napnál tovább nem tartani.

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy pohár természetes gyümölcslé
Ebéd: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy adag 200 gramm főtt vagy párolt hal
Vacsora: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirítós

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet graham pirítós
Ebéd: egy adag 200 gramm grillezett sovány hús (csirke vagy pulyka bőr nélkül), egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és két gyümölcs
Vacsora: egy graham zsemle és egy pohár diétás joghurt (300 gramm)

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy pohár természetes gyümölcslé
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy párolt hal, egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirítós

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirított graham kenyér
Ebéd: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), 200 gramm sovány hús (csirke vagy pulyka bőr nélkül) része a grillen és két gyümölcs
Vacsora: 200 gramm adag grillezett hal és egy graham zsemle

Reggeli: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy pohár természetes gyümölcslé
Ebéd: egy pohár diétás joghurt (300 gramm), egy szelet pirítós és egy adag 200 gramm főtt hal
Vacsora: egy pohár diétás joghurt (300 gramm) és egy szelet pirítós

A joghurtos étrend csak egészséges emberek számára ajánlott, és tilos azok számára, akik különböző típusú fekélyekben, gyomorhurutban szenvednek, vagy akik szembesülnek a gyomor működési zavarával.

---