A joghurtot és a köményt tartalmazó étrend csökkenti a rossz koleszterin szintjét - CSID Mi történik Orvos
A legváratlanabb fűszerek közül néhány nagyszerű egészségforrás lehet. Nem sok ember tudja, hogy a kömény magjai csökkentik a vér zsírtartalmát, és megbízható szövetségessé válhatnak a karcsúsító övekben.
Az Complimentary Therapies in Clinical Practice folyóiratban megjelent tanulmány elsőként tárta fel a köménymag potenciálját a fogyókúrás étrendben. Ennek a fűszernek a segítségével gyorsabban fogyhat és javíthatja a magas vérzsírszintet. .
A joghurtos és köményes étrend zsíréget
Az iráni Orvostudományi Egyetem kutatóinak egy csoportja három hónapon keresztül 88 túlsúlyos nő evolúcióját elemezte. Véletlenszerűen két csoportra osztották őket, és étrendjük ebben az időszakban 500 kalóriával csökkent. Az egyik csoportba tartozó nők napi 3 gramm köményport kaptak 150 gramm joghurttal kombinálva. A csoport másik fele ugyanannyi joghurtot fogyasztott köménypor nélkül.
A vizsgálat végén azt figyelték meg, hogy a köményt fogyasztó nők 1,5 kg-ot vesztettek többet, mint azok, akik nem fogyasztották a fűszert. Sőt, a testzsír szintje 14,64% -kal, majdnem háromszorosára csökkent, mint 4,91% - ezt az eredményt a másik csoport rögzítette. Fontos megjegyezni, hogy javították a rossz zsírok szintjét is a vérben - a trigliceridek 23 ponttal csökkentek a ponthoz képest - a köményt nem fogyasztó csoport értékelése. És a rossz koleszterin szintje 10 ponttal csökkent, szemben a kontrollcsoport esetében a 0, 5 ponttal ennek az étrendnek az eredményeként. A testtömeg-index és a derék kerülete is csökkent.
A kömény előnyei
Kíváncsi vagy, hogyan működik a diéta, és mi a különleges hatása a köményégetésnek? A kömény por magas antioxidáns és fitoszterol tartalommal rendelkezik (gátolja a koleszterin felszívódását a szervezetben). A fitoszterinek szerkezete hasonló a koleszterinhez, és számos tanulmány azt mutatja, hogy csökkentik a rossz koleszterinszintet (LDL). A legalább 0,8 gramm növényi eredetű szterinnel vagy sztenollal dúsított ételek számos klinikai vizsgálat szerint legalább 5% -kal csökkentik a koleszterinszintet.
A kömény egyéb tulajdonságai mellett: nagyon jó vasforrás a szervezet számára, az emésztési folyamat javítása, az immunrendszer stimulálása, a légzési rendellenességek kezelése, a bőr egészségének megőrzése, az álmatlanság kezelése, a cukorbetegség és a rák megelőzése és az immunrendszer erősítése.
Fogyjon le joghurttal és köménnyel
A fűszer terápiás tulajdonságainak kihasználása érdekében, és hallgatólagosan a fogyás érdekében fogyasszon el egy teáskanálnyi magport egy kis pohár sima joghurtban (lehetőleg bio) keverve, minden 3 hónap.