Mítoszok a citromvízről
Nem próbáljuk tagadni a citrom előnyeit, amelyek kétségtelenül egészséges választás, a bennük található antioxidánsok és az a tény miatt, hogy kiváló C-vitamin-források (a citromlé az ajánlott napi C-vitamin 30% -át tartalmazza) ). A C-vitamin segít a jó immunitás kialakulásában, segít hatékonyan felszívni a vasat az étrendből, sőt csökkenti a súlyos betegségek kockázatát. Ezenkívül, ha a vízhez adott citromlé miatt a napi ivóvíz mennyisége növekszik, további ok, hogy naponta bekerül az étrendbe.
De hogy vannak a dolgok, amikor a többi csodahatásról van szó, amelyek állítólag a citromvíznek vannak? Íme 4 mítosz, amelyet jobb, ha nem veszel komolyan:
Mítosz 1: segít a fogyásban
Cikkek, amelyek szerint a fogyás oka az, hogy a citrom pektint tartalmaz, ugyanazt az almában található oldható rostot, amely gyorsabban érzi jóllakását, ezért kevesebbet egyél és fogyj. Ez csak egy apró probléma: a vízben kinyomkodott citromlében apró mennyiségű pektin van. Tehát ebből a szempontból sokkal hatékonyabb az egészséges étrend részeként az étrendbe olyan magas rosttartalmú ételeket bevinni, mint a zab, hüvelyesek és zöldségek, amelyek szintén segítenek a testsúly szabályozásában. Egyébként a citromlé segíthet a naponta fogyasztott egészségtelen italok pótlásában, és nem egy csoda megoldás a fogyáshoz.
Mítosz 2: méregteleníti a tested
Az egyik legerősebb mítosz az, hogy ha citromlevet iszol, eltávolítsd a méreganyagokat a szervezetből, annak nincs tudományos támogatása. Bár rendkívül népszerű elmélet, a magas C-vitamin-tartalom mellett, amely könnyen megtalálható más élelmiszerekben, tanulmányokból nem érkeznek olyan érvek, amelyek alátámasztanák, hogy a citromlé jobban méregteleníti a szervezetet. mint például a víz. Ráadásul a testet egyáltalán nem kell ilyen módon méregteleníteni, bármit is mondanának azok, akik csodaméregtelenítő étrendeket árulnak, mert ez a szempont több mint hatékony a vesék és a máj számára.