A joghurttal csökkentheti a derék kerületét - sovány vagy zsíros
Ne hanyagoljon el semmilyen étkezést akkor sem, ha diétát követ. Ezenkívül adjon diétás joghurtot. Ezt javasolják a szakterület kutatói, akik azt találták, hogy a sovány joghurt segít vékonyítani a derekát.
34 elhízott embert vizsgáltak meg a Tennessee Egyetemen. A résztvevők 16-an napi 500 mg kalciumot tartalmazó tablettát vettek be. A másik 18 napi 1100 mg kalciumot fogyasztott alacsony zsírtartalmú joghurt fogyasztásával. 12 hét elteltével a csoport minden tagja jelentős súlyt vesztett. A két csoport közötti különbség a derék elvékonyodása volt a sovány joghurt fogyasztói körében. A természetes kalcium erősítette izomtömegüket. A kutatók szerint a testmozgás segít elpusztítani a zsírt, mert az izmok segítenek a kalóriák elégetésében. Általában az étrend során az izomtömeg szenved a szigorú étrend és a testmozgás hiánya miatt.
A legújabb kutatások a területen azt mutatják, hogy ha a kalciumot naponta fogyasztják, a hizlalási folyamatok lelassulnak, sőt le is állnak. A sovány vagy részben fölözött joghurt napi adagjait feltüntetik. Ennek a fogyókúrás módszernek az az előnye, hogy nem korlátozza az étrendet. A joghurtot egyszerűen hozzáadják a diétás ételekhez. A kalcium szintén létfontosságú táplálék a kiegyensúlyozott csontkomponens erősítéséhez és fenntartásához. Ezenkívül segíti az izomtömeg és a zsírvesztés erősítését.