A jo-jo effektus karcsúsítása nem olyan rossz a miénk számára

jo-jo

Fogyás diéta alatt és azonnali visszanyerés ... Semmi sem idegesítőbb. Ez rossz jel? Nem, válaszol egy amerikai tanulmány. Ezen ingadozások ellenére hosszú távon fogyhatunk.

Nem minden diéta, amelyen részt vett, nem érte el a kívánt hatást. Rosszabb esetben kissé megnehezítették a mérleget? Nyugodjon meg, hogy ez a jo-jo hatás nem áthidalhatatlan. Egy tanulmány azt mutatja, hogy ez a "yo-yot" tendencia nem akadályozza meg fogyáshosszú távon. Bizonyíték, hogy az étrendjüket betartó nők ugyanannyit fogyhatnak, mint a diétázók, akiknek soha nem volt ilyen súlyingadozási problémájuk.

Erre a következtetésre jutva a Fred Hutchinson Rákkutató Központ kutatói 439 ülő, túlsúlyos vagy elhízott, 50 és 75 év közötti nőt figyeltek meg. 4 csoportra oszthatók: azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek; azok, akik nem diétáznak, hanem csak testedznek (például gyors tempós gyaloglás); akik mind diétáznak, mind sportolnak; olyan kontrollcsoport, amelyre nincs különösebb megkötés.