A jo-jo életmód-táplálkozás és tippek hatása
A társadalom nyomása, amelyben élünk, de különösen a kardiometabolikus betegségek megelőzése határoz meg minket? s? film és s? nem vagyunk gyengék. Különböző diéták, beteg sovaldi sportprogramok, sovaldi betegség elleni gyógyszerek fogyáshoz, bariatrikus műtétek? - mindez a felesleges fontok leküzdése érdekében.
A jo-jo effektus a túlsúly felhalmozódására utal, miután lemondott a fogyókúrás étrendről. Az elnevezés a jo-jo játék lefelé irányuló mozgásából származik, a testtömeg ciklikus változásának kifejezője a korlátozó étrenddel élők körében: kezdetben a diéta tartása fogyáshoz vezet, de a korábbi étkezési szokásokhoz való visszatérés a fogyás visszaszerzéséhez vezet; az ember új étrendet kezd a fogyás érdekében, és a ciklus újra kezdődik.
A jo-jo hatás 3-ból körülbelül 2 embert érint, akik fogyókúrás étrendet követnek, és gyakoribb azoknál, akik a lehető legrövidebb időn belül szeretnék elérni a fogyást (a "sietség elrontja a munkát" közmondás elve alapján), a belső motivációval nem rendelkezőknek és a tartós stressznek kitett embereknek (családi vagy szakmai). Csalódás, csalódottság és fáradtság sok étrend kipróbálása után a jo-jo-hatás akár étkezési rendellenességekhez is vezet, mint például étvágytalanság, bulimia vagy hiperfágia.
Mert a jo-jo hatás megelőzése ajánlott kerülni a drasztikus, korlátozó diétákat (amelyek gyengítik a testet és vitaminhiányt termelnek), lassan étkezzenek, tartsák be az étkezési rendet, tartsák be a kalóriaigényt és a táplálkozási elvek arányát (50-60% szénhidrát, 25-30% lipid, 10-15% fehérje), napi 2 liter víz hidratálása, a rost és fehérje fogyasztásának elősegítése, a napi testmozgás elvégzése.