A Jon Gabriel-módszer
Felfedeztem Jon Gabriel webhelyét, mert több ajánlást akartam elolvasni azokról az emberekről, akiknek sikerült újra sovány lenni, szabályozni a súlyukat és az étkezéshez való viszonyukat anélkül, hogy át kellene menniük az étrenden és a társaság dobozán.
Másrészt találkoztam egy cikkel, amely a mentális elhízással foglalkozik, miközben olyan cikkeket akartam olvasni, amelyek a túlsúly másodlagos előnyeivel foglalkoztak.
Nagyon érdekesnek találtam a megközelítését, amely azon a feltevésen alapult, hogy különbséget tett az érzelmek elfogyasztása vagy a mindenkivel megtörtént érzelmi evés között, sőt a vékonyan szabályozottak között is, igen igen, Zermati is beszél erről, és mentális elhízásban szenved, azaz mentális mintázat fenntartása, ami viszont fenntartja a súlygyarapodást.
Az alapjel működéséről Zermati írásait kiegészítő perspektívával beszél, aki megerősítette számomra, hogy helyesen választottam-e szembenézni azzal, mit jelent számomra a túlsúlyom.
Érdekesnek tartottam a testmozgás hatékony hatékonyságához szükséges legkevesebb erőfeszítés törvényének megközelítését, főleg, hogy ezen a héten a fitneszedző hasonló beszédet mondott nekem. Azt mondtam magamban, ahhhhhhhhhh bagoly, ezt szeretem. Féltem, vagy úgy éreztem, hogy képes vagyok (túlzottan) sportolni a "fogyásom" felgyorsítása érdekében, de ugyanakkor azt mondtam magamnak, hogy a sporttal való kompenzációra való törekvés továbbra is a "mentális korlátozás állapotának fenntartása". a sporteszköz használatával nem a jólétre és az örömre irányuló cselekedeteként, hanem az erőfeszítéseim mérésének és az örökkévalóságba hagyásának módjaként, többet kell tennem, lusta vagyok stb. Megnézem, hogyan alakul ez a skálán. niet ehhez a beszédhez.
Meggyőzött arról, hogy térjek vissza a két évvel ezelőtt sikeresen alkalmazott vizualizációk és meditációk technikájához, de féltem visszatérni hozzá, féltem utat engedni az érzéseimnek, de most megteszem.
Hogy megbeszélhessem az emésztési étrendemmel (a pb lehetősége a kazeinnel, a laktózzal és a gluténnal kapcsolatban otthon. Eszközöket kaptam például ezen az oldalon történő kísérletezéshez: ha folytatom az étkezési naplóm írását (mindenféle korlátozás nélkül a étel, eh) jegyezd meg az emésztés érzéseimet, hogy érzem magam a testemben 10 perc, 30 perc és 2 óra múlva. és tanulj belőle.
Ezt az üzenetet később teljesítem
A GABRIEL MÓDSZER a forradalmian új étrend-mentes módszer arra, hogy fittessé váljon azzal, hogy teste vékony akar lenni.
A tested most csak azért kövér, mert valamilyen oknál fogva úgy véli, hogy az ön érdeke, hogy kövér legyen. De amint azonosítja a problémákat és elkezd foglalkozni velük, minden megváltozik.
Azonnal meg tudja mondani, ha teste már nem akar kövér lenni. Nem leszel annyira éhes és nem fogsz annyira gondolkodni az ételeken. Több energiád és lelkesedésed lesz, és már nem állsz harcban a testeddel.
1. Soha nem hagytam el egy napot sem anélkül, hogy megbizonyosodtam volna arról, hogy a testemnek megadtam-e a szükséges táplálékot olyan formában, hogy meg tudjam emészteni és beolvadni. A középpontban a hiányzó adatok összeadása állt.
2. Minden nap legalább egy kis időt töltöttem az elhízás mentális és érzelmi okainak kezelésére kidolgozott technikák gyakorlásával.
3. Minden este, miközben aludni kezdtem, pontosan úgy vizualizáltam az ideális testemet, ahogy azt szerettem volna, hogy kinézzen és érezzen. Végül ez a látomás valósággá vált.
A tested bármikor zsíros akar lenni, ha úgy dönt, hogy a kövérség a legjobb módszer a biztonságod megőrzésére.
Miután a tested megérti, hogy a vékonyság a legjobb módja a biztonság megőrzésének, a tested meg is fogja akar hogy vékony legyen és a súly leesik.
A fogyás módja az, hogy ne küzdj vagy harcolj a tested ellen. A fogyás módja az, hogy kitaláljuk, mi kapcsolja be a FAT programokat, és hogy a test kikapcsolja őket.
Jessie törvénye vö .: videó a webhelyén, ahol elmagyarázza a macskája történetével kapcsolatos tanításokat.
egy kérdést, amelyet mindenki feltehet magának: "Hogyan alkalmazkodik testem az életem stresszeihez?"
Jessie törvényének alkalmazása a való világban:
-Krónikus Yo-Yo diéta
-Táplálkozási éhezés
-Toxinok: a test zsírokat használ, hogy megvédje Önt a méreganyagoktól, amelyek a zsírsejtekben tárolódnak.
-Sugárzás
-Gyógyszer
-Élelmiszer-adalékok
-Mentális és érzelmi fenyegetések: A tested minden mentális és érzelmi stresszt úgy kezel, mintha szó szerinti fizikai verejtékezés lenne. Minden alkalommal, amikor stresszt érez, kémiai üzenetet küld testének, és ez az üzenet: "Nem vagyok biztonságban. Tegyen valamit!" A tested úgy van beprogramozva, hogy tegyen meg mindent, hogy megvédjen téged, de a tested által érzett fenyegetések egyetlen típusa a fizikai, nem pedig az érzelmi fenyegetés. Tehát amikor érzelmileg ideges vagy, a tested valójában azt gondolja, hogy fizikailag veszélyben vagy.
amelyek valószínűleg becsapják a testedet arra gondolva, hogy a kövérség segíthet megvédeni:
- Mentális éhezés: A tested csak az éhezés egyik formáját érti, ez a fizikai éhezés, de mentálisan vagy érzelmileg is éhezhetsz. Éhezhet például szeretet, szórakozás, öröm, meghittség, élettapasztalatok vagy mélyebb lelki kapcsolat iránt. Mindezek a mentális és érzelmi vágyakozások ugyanazokat a kémiai jeleket okozhatják az agyadban, mint a fizikai éhezés. Ezek a jelek mind aktiválhatják a FAT programokat.
-A hiánytól való félelem: attól a félelemtől, hogy nincs elég pénzed, vagy elveszítesz valamit, amit értékelsz, üzenetet küldhetsz a testednek, hogy az erőforrások korlátozottak, de az egyetlen erőforrás, amelyet a tested megért, az étel. Ami a testedet illeti, ez az egyetlen dolog, amit spórolhatsz. Az erőforrások korlátozódásától való félelmet éhínségtől való félelemként értelmezik. Ha a szervezet úgy gondolja, hogy éhínség van, akkor a lehető legtöbb zsírt akarja felhalmozni.
-Érzelmi elhízás: Lehet, hogy nincs tudatosan róla tudatában, de ha valamilyen szinten azt az asszociációt hozta létre, hogy a kövérség biztonságosabbnak érzi magát, vagy hogy valamilyen módon érzelmi szükségletet szolgál, akkor "érzelmi elhízás" van. ez az egyik olyan eset, amikor a tested rendbe hozza. Ebben az esetben a tested valóban védi a testedet; emtti biztonságban érzi magát.
-Diszfunkcionális hiedelmek: (.) Az elhízás és a fogyás körüli negatív és diszfunkcionális hiedelmek aktiválhatják a FAT Programokat. Ha úgy gondolja, hogy kövérnek, kövérnek születettnek született vagy megérdemelte a kövérségét, vagy ha úgy gondolja, hogy a fogyás nehéz vagy lehetetlen, akkor teste meghízik vagy kövér marad, egyszerűen azért, mert ez a meggyőződése. )