A Kaïzen-módszer - Zen szokások - fegyelmezése nélkül érje el céljait
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stressz és több boldogság legyen az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Habitudes Zen-ben! Mivel nem először látogat el blogot, valószínűleg el szeretné olvasni a "Zen és boldog" könyvet, hogy kevesebb stresszt és több boldogságot nyújtson az életében 🙂: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Rákattintott egy film, videó, beszélgetés vagy olvasás közben.
Átalakított téged, és megidézte ezt a vágyat a változásra, önmagad felülmúlására.
Ekkor készen álltál. Nem számít a nehézségek, a visszahúzódás és a problémák. Mindent a helyére fog tenni e cél elérése érdekében, és megváltoztatja az életét örökre.
Olyan lángoló tűz ébredt benned, hogy egyetlen esemény sem terelhette el a célodat.
Néhány hét múlva mégis eloltotta a szent lángot. Célod, amely annyi érzelmet ébresztett benned, elhagyták.
Kérdéses ? Nem voltál kész ilyen változásokra. Az ön ambíciója túl nagy volt. Túl gyorsan akartál haladni, erőltetni, erőltetni, amíg a penge el nem tört.
Ahogy Lao Tseu mondta
„Az ezer ligás utazás mindig az első lépéssel kezdődik. "
A szakaszok kihagyásával és egy túlméretezett cél elérésével akartad feladni. Mindenkivel előfordul, hogy feladja az ambíciókat, mindenki csüggedtnek és demotiváltnak érzi magát életének egy pontján.
Richard Wiseman tanulmánya szerint a 3000 résztvevő 88% -a nem tudta meghozni korai besorolási döntését (1). Számos ok magyarázhatja ezt a fiaskót: homályos cél, önbizalomhiány vagy rosszul meghatározott cél.
De különösen igazolja az ilyen kudarc arányt: a cél nehézségét.
Emellett hadd mondjam el a személyes történetemet erről.
Megjegyzés: ezt a vendég bejegyzést Florian Richard írta az Existence Zen blogból.
Azon a napon, amikor szerzetes akartam lenni
Egy nap megnéztem a Lotus és a kard című kiváló dokumentumfilmet a Shaolin szerzetesek mindennapjairól. 53 perc alatt elméjük elsajátítása meghökkent.
Olyanokká akartam válni, mint ők: ugyanolyan erélyes, rugalmas, mint karizmatikus. Soha életemben nem mutattam ennyi lelkesedést és csodálatot. Kész voltam arra, hogy bármit megtegyek azon az éjszakán, hogy Shaolin szerzetesgé váljak. Másnap reggel azonban napi 5 órás edzés, 2 óra meditáció és étkezésenként egy kis tál étel elfogyasztása már nem késztetett álmomra.
A cél túl bonyolult volt. Túl messzire mentem, és zavarónak tűnt egy ilyen felfordulás megindítása. Az egész életemnek megváltoznia kellett volna, és a cél leküzdhetetlennek tűnt.
Ennek ellenére ma is haladok elmém ilyen elsajátítása és ilyen nagy rugalmasság felé. Mindössze 27 nap alatt sikerül kezemmel megérinteni a földet állva. És messziről, messziről mentem.
Hogy csináltam? Ebben a cikkben mindent elárulok neked.
A módszer az összes cél elérésére.
„Futáskor gyorsan megyünk. Gyaloglással messzire megyünk "
A cél elérése érdekében két lehetőség közül választhat:
- Gyökeresen változzon, és adjon meg mindent
- Szánjon rá időt, és hajtson végre apró akciókat.
Ha az a célja, hogy gyakrabban sportoljon, akkor napi egy órát tehet (1. opció), vagy akár egy percet is sétálhat a televíziója előtt (2. opció).
De hidd el, kudarcot vallasz az első választásnál gyakrabban, mint a másodiknál. Szüksége lesz rendkívüli önfegyelemre, a közeli emberek hatalmas támogatására és hatalmas adag motivációra.
A változás még mindig túl nagy lesz az Ön számára, és néhány hét múlva végül feladja.
Tehát fedezzen fel egy módszert minden céljának elérésére, minden fegyelem nélkül. A második opción alapul, Kaïzen néven.
Értse meg a Kaïzen bölcsességét a legmerészebb célok elérése érdekében
"Csináld jobban, javítsd, javítsd akkor is, ha nincs törve, mert ha nem tesszük meg, akkor nem versenyezhetünk azokkal, akik. "
A Kaïzen, ami folyamatos fejlesztést jelent, támogatja a kis lépések használatát a cél elérése érdekében. A jelszó: egyszerűség. Olyan kicsi és könnyen végrehajtható műveleteket kell meghatároznia, amelyeket minden nap meg fog tartani és végrehajtani.
Tehát nem vagyunk a nagy, egyórás edzésen. Egy perc sétára vagyunk a tévéje előtt.
És nem állunk a „dohányzásról való leszokáson”. Azon vagyunk, hogy "hagyja a cigarettáját 10 másodpercig égni, mielőtt először belélegzi".
Valószínűleg azt mondja magának, hogy ilyen ütemben soha nem fogja elérni a célját.
És félig igazad van. De ne feledje La Fontaine meséjét, és inkább teknős legyen, mint nyúl.
Hadd mondjam el egy olyan lány történetét, aki cukor nélkül nem kaphatta meg a teáját (2).
Elszántságának köszönhetően sikerült négy evőkanálnyi cukorból a teájába jutni, csak egyre. De ez utóbbi esetében nem tudta eltávolítani.
Tehát a Kaïzent használta. Minden nap úgy döntött, hogy kivesz még egy szem cukrot az italából. Eredmény, egy év alatt sikerült cukor nélkül bevenni a teáját.
Most hallgassa meg egy nő történetét, aki a sport révén igyekezett lefogyni.
Képtelen volt sportolni. A napi 30 perc hatalmasnak tűnt számára. Tehát amikor Robert Maurer, az Egy apró lépés megváltoztathatja az életed című könyv szerzője azt javasolta, hogy naponta csak egy percet sétáljon kedvenc műsora előtt, ugrott örömében.
Egy hónapig továbbra is így járt naponta a televíziója előtt. És egy idő után tovább akart menni: túl könnyű lett számára. És egyik dolog a másikhoz vezetett, fokozatosan növelte a nehézségeket, míg minden nap 30 percet sportolt.
A Kaïzen ekkor számos előnnyel jár, különös tekintettel arra, hogy megszerezze a cél felé való haladás bizonyosságát. A túl bonyolult cél kitűzése csüggedéshez vezethet. Tehát elkezdheti ostorozni magát, mert soha nem érheti el a számodra fontos célokat.