A kalcium-kiegészítők nem akadályozzák meg az Epoch Times Rom töréseit; nia
- 500 mg kalcium-kiegészítők kalcium-karbonátból. (Photo Capture) 500 mg kalcium-kiegészítők kalcium-karbonátból.
Két új kutatási jelentés, az egyik 59 tanulmányt, a másik 50 tanulmány pedig azt találta, hogy sem a kalcium-kiegészítők, sem a kalciumban gazdag ételek nem akadályozzák a csonttöréseket.
A British Medical Journal által kiadott szerkesztőség azt állítja, hogy azon vitathatatlan bizonyítékok ellenére, hogy a kalciumfelesleg nem akadályozza meg a töréseket, nagyon furcsa, hogy sok orvosi és közegészségügyi szervezet mégis további kalciumadagokat javasol.
A szerkesztőség szerzője kijelenti: „Valószínűleg szerepet játszik a globális kiegészítő ipar jövedelmezősége. A gyártók mély zsebekkel rendelkeznek, és a kutatási törekvések inkább a pénzre összpontosítanak, nem pedig csak a betegek és a nyilvánosság igényei által meghatározott utat követik. "
Például az Országos Akadémiák Orvostudományi Intézetének Élelmezési és Táplálkozási Testülete (FNB) naponta 1200 mg kalciumot ajánl 50 év feletti emberek számára, ami minden korosztály számára indokolatlanul magas mennyiséget jelent.
Három évvel ezelőtt az Egyesült Államok Preventive Services Munkacsoportja bizonyítékokon alapuló ajánlást tett arra vonatkozóan, hogy a posztmenopauzás nők nem használhatnak napi kalcium-kiegészítőket.
A kalcium-kiegészítők mellékhatásai
Az intenzív nyilvánosság miatt sokan úgy vélik, hogy bármilyen mennyiségű kalcium jó, és legalábbis nem okoz nekik kárt. A túl sok kalciumnak azonban veszélyes mellékhatásai lehetnek. A felesleges kalcium felhalmozódhat artériák a szívroham kockázatának növelése; ban,-ben vese, a vesekövek fokozott kockázatához vezet; ban,-ben gyomor, túlzott savasságot okoz és növeli a vérzés kockázatát akut gyomorfekély esetén; ban,-ben kettőspont, súlyos székrekedést okoz.
A vér magas kalciumszintje többek között szédülést, hányingert, hányást, zavartságot okozhat. A tablettákból származó kalcium befolyásolhatja más gyógyszerek, például antibiotikumok vagy csontritkulás elleni gyógyszerek működését, és megakadályozhatja azok felszívódását a véráramba; csökkentheti az olyan gyógyszerek előnyeit is, mint a kalciumcsatorna-blokkolók és a béta-blokkolók.
Mi a kalcium vagy az Agatston pontszám?
Az Agatston-pontszám vagy a szívkoszorúér-kalcium olyan teszt, amely megmutatja a kalcium felhalmozódásának szintjét a szívbe érő artériák belső bélésében lerakódott plakkokban, ezt a szintet röntgensugár segítségével speciális számítógépes tomográfia (CT) segítségével értékelik.
A szívrohamot okozó plakkok tele vannak kalciummal, ami a röntgensugaraknál figyelhető meg, ezért minél vastagabb a lepedék, annál nagyobb a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata. A tesztből azonban hiányozhatnak azok a "fénytáblák", amelyeket röntgensugarakkal nem lehet kimutatni, és téves diagnosztizálható, hogy nincsenek lepedékük. A pontszám 0 és 400 között lehet. A 100 feletti pontszám azt sugallja, hogy fokozott a szívroham kockázata. Minél magasabb a pontszám, annál nagyobb a szívroham kockázata.
Nem ajánlom ezt a tesztet, mert a sugárzásnak teszi ki Önt, amely egyenértékű a tüdejében elvégzett 150 röntgensugár erejével, és bármilyen forrásból származó sugárzás növeli a rák kialakulásának kockázatát. Orvosa vérvizsgálatokból vagy életmódbeli kérdésekből sokkal hasznosabb információkat kaphat a szívroham kockázatáról. Csak azért említem a tesztet, mert ez jelzi az artériás plakkok kalcium jelenlétét, amely összefüggésben lehet az étrendben vagy a kiegészítőkben található kalciumfelesleggel. Az összefüggés nem egyértelmű, de úgy gondolom, hogy van ok aggodalomra.
Ajánlásaim
Több mint 54 millió amerikai csontritkulással küzd, ami azt jelenti, hogy az 50 év feletti nők több mint 30% -ánál csonttörés van. Az Egyesült Államokban évente több mint 12 milliárd dollárt költenek olyan étrend-kiegészítőkre, amelyek jórészt nem szabályozottak, így nem lehet tudni, hogy hatékonyak-e vagy sem.
Ha csontritkulása van, és bizonyíték van arra, hogy a csontok törékenyek (csonttörés csekély vagy egyáltalán nem sérült meg), forduljon orvosához. A csontok megerősítéséhez a vény nélkül kapható legjobb eszközök a testmozgás, például a súlyemelés vagy a speciális erőeszközök használata; séta, futás vagy tánc.
A csontok egészségének megőrzése érdekében ne dohányozzon és kerülje a dohányzók melletti ülést, korlátozza az alkoholfogyasztást és fogyasszon elegendő D-vitamint (a vérben a hidroxi-D-vitamin szintjének 50 nmol/L fölött kell lennie), a napfény a legjobb D-vitamin.