A kalcium szerepe a csecsemő gyermekek fejlődésében
Tudja meg, miért fontos a kalcium a kicsi fejlődésében.
Gyermekei elegendő kalciumot kapnak?
A kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag a gyermekek növekedésében és fejlődésében. Fontos, hogy a kicsi előzetesen profitáljon a kalciumban gazdag étrendből. Felelős az erős csontok és fogak építéséért. A folyamat általában serdülőkorban ér véget.
A csontokban lévő kalcium mennyisége az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, különösen nőknél. Ezért nagyon fontos, hogy a kicsik erős és egészséges csontszerkezetet alakítsanak ki a növekedés során. Bátorítsa gyermekét magas kalciumtartalmú ételek, például tej, joghurt vagy sajt fogyasztására. Azoknak a gyermekeknek, különösen a lányoknak, akik nem fogyasztanak elegendő kalciumot a növekedési időszakban, felnőttkorukban fokozott a csontritkulás kockázata.
Ha a vér kalciumszintje alacsony, a sejtek normális működésének fenntartása érdekében a kalciumot kivonják a csontokból. Így a megfelelő étrend elengedhetetlen tényező az egészséges csontrendszer fenntartásában.
Bár a kalcium nagyon fontos eleme az erős csontoknak és az oszteoporózis megelőzésének, a D-vitamin megfelelő asszimilációja kötelező a kalcium felszívódásához. Az elegendő D-vitamin megszerzésének egyik legjobb módja a napi napozás.
A 9 és 18 év közötti lányok több mint 85% -a, a fiúk 60% -a nem kapja meg az ajánlott napi kalciumadagot. Még aggasztóbb az a tény, hogy azok a gyermekek, akik szénsavas vagy koffeintartalmú italokat fogyasztanak, még kevesebb kalciumban részesülnek, mert megzavarják a szervezet képességét a kalcium felszívásában és felhasználásában.
A legjobb kalciumforrások a tej és a tejtermékek. A tej szintén jó foszfor- és magnéziumforrás, amelyek segítik a szervezetet a kalcium jobb felszívódásában. Ha a kicsi nem szereti a tejet vagy a tejtermékeket, próbáljon étrendjébe kalciumban gazdag ételeket, például diót, napraforgómagot, zöld leveles zöldséget, tofut, káposztát vagy brokkolit bevinni.
Ajánlott napi kalciumadag:
Legfeljebb 4 év: kb. 500 mg kalcium/nap
4 és 8 év között: kb. 700 mg kalcium/nap
9 és 11 év között: körülbelül 1000mg kalcium/nap
12 és 18 év között: körülbelül 1300mg kalcium/nap
1 csésze tej = 300mg kalcium
40g sajt = 303mg kalcium
240ml joghurt = 300mg kalcium
½ csésze főtt káposzta = 239mg kalcium
½ csésze főtt spenót = 115mg kalcium
A gyermekek kalciumhiányának tünetei
Az angolkór egyik leggyakoribb oka a kalciumhiány (a D-vitamin hiányával együtt).
A 4 évesnél fiatalabb gyermekek túlzottan izzadhatnak az éjszaka folyamán, ami a kalcium hiányára utal. Egy másik ok az izomgörcsök megjelenése lehet a comb, a karok és a hónalj járás közben. További fontos tünetek a szédülés és az álmatlanság. A kalcium hiánya késleltetheti a fogak megjelenését vagy befolyásolhatja a fogakat, még akkor is, ha betartják a higiéniai szabályokat.
A csontrendszer betegségei abban nyilvánulnak meg csontváz rendellenességek (jól ismert szegycsont a hajótestben, korábban kidudorodott), késleltetett szökőkútzárás csecsemőknél, csontfájdalom vagy -érzékenység, törékeny körmök és haj, izom-aszténia és nem utolsó sorban késleltetett növekedés és fejlődés. Serdülőknél néha megfigyelhető a pubertás késése.
Egyes kutatók szerint a szervezet kalciumszintjét befolyásolhatja a sóban gazdag étrend, a fizikai aktivitás hiánya és az alacsony rostbevitel.
Annak érdekében, hogy a megállapított tüneteket összekapcsoljuk a kalcium hiányával, vérvizsgálatokat végezhetünk, amelyek során kiemelik a szervezet kalcium paramétereit.
A gyermekek kalciumhiánya és szövődményei.
Egy másik súlyos állapot az angolkór mellett a szívinfarktus, amely a test elégtelen fejlődése miatt következik be. A kalciumhiány elsősorban a csontrendszert érinti. A csontok gyermekkorban és serdülőkorban érik el csúcspontjukat, így a kalciumhiány miatt csontritkulás is előfordulhat felnőttkorban.
A normál kalciumbevitel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás, de a fogyás kockázatát is.
A kalciumhiány kezelése gyermekeknél
A kalciumhiány kezelésének legjobb módszerei a kalcium-glükon, a kalcium és a D-vitamin vagy a magnézium-kiegészítők és különösen a kalciumban gazdag ételek. Ne feledje, hogy a D-vitamint naponta adják be, és kötelező a 2 év alatti gyermekek számára. A D-vitamin szintézisét elősegíti a napsugárzás, ezért a két évnél idősebb gyermekek csak az év hideg hónapjaiban szedhetnek kiegészítőket.
A vasat és a kalciumot nem szabad egyszerre adni, mert az egyik ásványi anyag nem lesz megfelelően asszimilálva. Meg kell jegyezni, hogy nemcsak a helytelen étrend vezethet kalciumhiányhoz, hanem a test nem megfelelő működése is.
Gyermekek túlzott kalciumadagolása esetén
A hiperkalcémiát (felesleges kalcium) akkor okozzák, amikor a szülők feleslegesen adják gyermeküknek a multivitamin-kiegészítőket. A leggyakoribb tünetek a hányás és émelygés, étvágytalanság, székrekedés, csökkent pulzusszám, fej- és izomfájdalmak, ezt követően vesekövek és szív- és érrendszeri betegségek megjelenése.
Gyógyszerek, amelyek kölcsönhatásba lépnek a kalciummal gyermekeknél
Bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazott kalcium-kiegészítők a kalcium csökkenéséhez vagy növekedéséhez vezetnek a vérben. Ezek bizonyos gyógyszerek a pajzsmirigy aktivitására, egyes antibiotikumok, bizonyos biszfoszfonátok, görcsoldó gyógyszerek, diuretikumok, ásványi és hashajtó olajok, antacidok és glükokortikoidok, amelyeket hosszú ideig használnak.
A nehezen kezelhető betegségek megjelenésének elkerülése érdekében ajánlott, hogy a gyermek étrendje kiegyensúlyozott legyen, gazdag zöldségekben, tejtermékekben és gyümölcsökben. A sok tejet fogyasztó gyermekeknél fokozott figyelmet kell fordítanunk, mert székrekedésük és étvágytalanságuk lehet.