A kalciumnak megfelelő adagok, életkor és életkor szerint - A kalciumnak életkor szerint kell lennie

szerint

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A felnőttkori jó csonttőke biztosítása érdekében fogyasszon napi 3-4 tejterméket. Tízből 10 gyermek azonban nem éri el a PNNS által meghatározott nemzeti táplálkozási ajánlásokat (nemzeti egészségügyi táplálkozási terv). Gyermekei kalciumigényének kielégítése, megoldás: mutassa be nekik a tejtermékek örömét.

Legyen tájékozott

Életkor szerinti kalciumigény

Javasolt napi kalcium-bevitel:

1-3 évig: 500 mg

4 és 6 év között: 700 mg

7-9 éves korig: 900 mg

10-19 éves korig: 1200 mg

Az ajánlott kalcium-táplálékbevitel teljesítése érdekében itt van egy példa arra, hogy mit ehetnek gyermekei az ajánlott napi szükségletek jó részének fedezésére:

Tudja, hogy a gyermekek számára 1-3 év, az anyatej a kalciumigényének legnagyobb részét vagy egészét fedezi.