A kalciumról
Mi a kalcium szerepe?
Kalcium Nagyon fontos a fogak és a csontok egészsége szempontjából, mivel a kalcium 99% -a az emberi testben tárolódik a fogakban és a csontokban. A kalcium segíti a szívet, az agyat, az idegeket, az izmokat, és számos egyéb előny mellett megakadályozza a vérrögképződést.
Mi történik, ha kevés a kalcium, vagy ha nem jutok elegendő kalciumhoz?
A legtöbb ember nem veszi észre, ha kalciumhiányuk van. Mivel a kalcium olyan fontos a szívverés és az agy megőrzésében, amikor nincs elegendő kalcium, a szervezet kiveszi a csontjaiból, és ami nagyon rossz - nem fogja tudni, mennyit, ha a kalcium már elveszett! Emiatt a kalciumhiányt gyakran váratlan csonttörés vagy fogvesztés jelzi. Akut kalciumhiány esetén izomfájdalmak, görcsök, a száj és az ujjak körüli égő érzés, arcgörcsök, tikok, sebek és remegés fordulhatnak elő. A csontok mérsékelt kalciumvesztése osteopenia néven ismert, súlyos esetekben osteoperosis. Ha a kalciumhiány hosszú ideig tart, akkor tartós csontvesztése lehet, ami törékenységet, mobilitásvesztést és még sok minden mást eredményezhet.
Milyen egyéb tünetek jelentkeznek?
A kalciumhiány egyéb tünetei a következők:
- Nyelési nehézség
- Ájulás érzés
- Irritmus, szorongás
- Alacsony vérnyomás
- Bélgörcsök
- Csípő- és gerincfájdalom
- törések
- Tüdőgörcsök
- Könnyen feltörő körmök és haj
Hol kaphatok kalciumot?
Az étkezési kalcium legjobb forrása a tejtermékek, a tej, a joghurt és a sajt. A kalcium megtalálható a dúsított szója- és rizsitalokban, néhány természetes gyümölcslében és halban, amelyeket egészben csontokkal fogyasztanak (például szardínia). Néhány zöldség tartalmaz kalciumot, például saláta, de ezt a kalcium-formát az ember nem szívja fel jól. A kalcium megtalálható olyan étrend-kiegészítőkben is, mint például folyadékok, porok, kapszulák vagy rágható kiegészítők. Normális étrendben, ha orvosa rájön, hogy hiányzik Önnek a kalcium, akkor valószínűleg ajánlja, hogy kövesse étrendjében a kalciumbevitelt, és vegyen be extra kalciumot. Bariatriás műtéten átesett betegeknél (gyűrű, bypass, gyomorhüvely) szükséged lesz egy speciális kalciumformára, például kalcium-citrátra, mert jobban felszívódik, és nagyobb koncentrációban, mint a szokásos gyógyszertári termékekben.
Egyéb fontos dolgok
Mivel általában nem fogja érezni a kalciumhiányt, az emberek döntő többsége rájön, hogy hiánya van, amikor már késő. Ezért a posztoperatív rendszerben a betegeknek ajánlott az igényeiknek megfelelő kalcium-kiegészítőket szedni, rendszeres gyakorisággal, a betegeknek további csontsűrűség-vizsgálatokat és vérvizsgálatokat végeznek.
Barinutrics® kalcium-citrát D-vitaminnal (cseresznye/citrus íz)
A kalcium-citrát Barinutrics előnyei
Barinutrics® kalcium-citrát D-vitaminnal (cseresznye/citrus íz)
A kalcium-citrát Barinutrics előnyei
Kalcium-citrát - minden tabletta 500 milligramm esszenciális kalciumot tartalmaz kalcium-citrátból. A kalcium-citrát nagyon jól oldódik, és gyomorsavvesztéssel küzdő emberek számára javallott, csakúgy, mint a bariatrikus műtéteknél.