A káliumban leggazdagabb ételek listája
Kevés a káliumszint és hozzá akarja adni étrendjéhez? Itt van a 10 étel, amelyek a legtöbbet tartalmazzák !
A kálium, mint a testünkben található összes ásványi anyag, elengedhetetlen a működéséhez. Sok mindennapi ételben megtalálható. Tehát, ha hiányos vagy, és nem akarsz átmenni az étrend-kiegészítők dobozán, íme, mire fogadhatsz az étkezésedre !
Mi a kálium és mire való ?
A kálium elengedhetetlen testünk számára, és hozzájárul különösen az izmok és a vesék megfelelő működéséhez.
Ő az, aki felelős az izom összehúzódásáért az egész testben, beleértve a szívet is! Segít az emésztőrendszer egyensúlyában, a gyomorban és a vesék megfelelő működésében. Részt vesz az inzulin termelésében is, amely lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtekbe.
Ez az egyik paraméter, amelyet a vérvizsgálat során ellenőriznek! Ezért fontos, hogy elegendő káliumot tartalmazó étrendet alkalmazzon.
Kávépor
Reggel kálium feltöltéséhez válassza a forró vízben hígított porított kávét! Természetes magnézium- és kisebb részben foszforforrás is. És nagyon kényelmes és gyorsan elkészíthető !
Étkezési élesztő
Többszörös előnyökkel rendelkező étrend-kiegészítő, táplálékélesztő ideális esetben helyettesítheti a parmezánt a gratinokban. Nem csak káliumforrás, hanem aminosavak, foszfor, magnézium, kalcium, vas és sok más nyomelem is, amely elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez.