A kalóriafogyasztás nagyobb, ha kocogás vagy görkorcsolya egy órán keresztül
Jelenleg a barátaimmal tárgyalok arról, hogy például egy órás kocogás vagy görkorcsolya fogyaszt-e több kalóriát.
Ehhez vannak számítások és képletek?
Több kalóriát éget el a futás vagy a görkorcsolya
Az egy órás kocogást megerőltetőbbnek tartom, mint a görkorcsolyázás ugyanannyi ideig.
A görgők nagy erőfeszítést igényelnek, ezért biztos vagyok abban, hogy a kocogás sokkal több kalóriát fog felégetni, mint a görkorcsolya.
Ezen kívül vannak más mozgások is.
Kalóriafogyasztás kocogással vagy görkorcsolyával
Az állóképességi sportok kalóriabevitele elsősorban a testtömegtől, a megtett távolságtól és a mozgás típusától függ. A sebesség meglehetősen alárendelt szerepet játszik.
Pl. Futáskor a szükséges teljesítmény aránytalanul megnő, kb. 16 km/h-ról. De ki tud sokáig futni> 16 km/h sebességgel? Inkább versenysport.
Körülbelül azt lehet mondani:
Futás: kb. 1 kCal/kg/km
Görkorcsolya: kb. 0,45 kCal/kg/km
Tettem. Súly: 108 kg
Kalóriafogyasztás akkor kb.
14 km görkorcsolya = 0,45 * 108 * 14 = 680 kCal
10 km futás = 1 * 108 * 10 = 1080 kCal
Mint mondtam, az, hogy mennyi időre van szüksége és milyen sebességet érhet el, első látásra nem számít.
Magasabb kalóriafogyasztás
Ahhoz, hogy most visszatérjünk a tényleges kérdésre, a fenti szolgáltatásokat egy órára kell normalizálni.
45 percig tartott a 14 km-es görkorcsolya és 70 perc egy 10 km-es futásig, hasonlóan alacsony intenzitással és a tüdő lihegése nélkül.
Ezzel a következő távolságokat tettem volna meg egy óra alatt:
14km / 45 * 60 = 18,67 km
10km/70 * 60 = 8,57 km
Ez a következő kalóriafogyasztást eredményezi:
0,45 * 18,67 * 108 = 907 kCal
1 * 8,57 * 108 = 925 kCal
Ezzel 18 kCal-ot többet használtam volna fel egy órás futás alatt, mint korcsolyázáskor.
Ennek oka azonban a számítás pontatlansága.
Nem bíznám magamban, hogy eldöntsem, használok-e többet görkorcsolyázás vagy futás közben. Körülbelül ugyanaz!
Írj választ
Hozzon létre egy új témát a Görkorcsolya kategóriában
További hozzászólások a témával kapcsolatban
Görkorcsolya eső után
Sziasztok mindenkinek! Május óta korcsolyázom a korcsolyát az itteni földutakon. Lassan egész jól működik, és nincs. további információ>
Hogyan működik az "őrlés" a görkorcsolyázáskor?
A fiam néhány hónapja rendelkezik görkorcsolyával, és máris jól halad. Tegnap hazajött, és mesélt nekem valamit az "őrlésről" és arról. Olvassa tovább>
Milyen trükkökkel kell kezdeni az inline kezdőknek?
Most már egészen biztos vagyok benne, hogy az új görkorcsolyámon vagyok. Most szeretném gyakorolni az első trükköimet. Milyen trükköket használjak b. további információ>
Melyek a görkorcsolyák, amelyek különösen alkalmasak hosszú távokra?
Szeretnék hosszabb távokat megtenni görkorcsolyázóimmal, és részt vehetnék maratoni eseményeken is. Ehhez szeretnék különleges In-t kapni. további információ>
Hogyan akadályozhatja meg a gördülőcsapágyak nyikorgását?
A régi görkorcsolyám meglehetősen olcsó volt, és most ócska. Az utóbbi időben nyikorognak, és ez minden bizonnyal annak köszönhető, hogy K. tovább olvas>
Beállíthatom a görkorcsolyáim csapágyait?
Van egy K2 soros cipőm, és akkor fizettem érte. A cipő még mindig remek, de a golyóscsapágyak nyitva vannak. további információ>
A görgők "aktív fékezési technológiája" különösen alkalmas kezdőknek?
A görkorcsolyák keresése közben találkoztam az "aktiv féktechnika" fékrendszerrel. Állítólag különösen a kezdő járművezetőknek kell lennie. további információ>
Hány módszer van a görkorcsolyával való fékezésre?
A haverom nemrég vásárolta meg az első görkorcsolyáját, és jelenleg megpróbálja megtanulni a fékezést. Azonban megpróbálja, mint b. további információ>
Szeretném magammal vinni a labradoromat görkorcsolyára
Egy éve van egy fiatal labradorunk, aki nagyon szívesen tanul és nagyon sokat tanult a kutyaiskolában. Most szeretném. további információ>
Vannak olyan tanfolyamok, ahol megtanulhat görkorcsolyázni?
Az unokám görkorcsolyázni akar, én pedig nem. Mielőtt vásárolnék neki egy görkorcsolyát, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy nála van a görkorcsolya. további információ>