A kalóriaigény kiszámítása az alapanyagcseréd és a Psychomedia aktivitása alapján

Itt van egy napi kalóriaigény-kalkulátor, amely az alapanyagcsere és a fizikai aktivitás szintjén alapul. Figyelembe veszi a nemet, az életkort, a magasságot és a súlyt.

alapanyagcseréd

Az alapanyagcsere (vagy a bazális anyagcsere) kalóriaigénye a szervezet alapvető funkcióihoz (szív, agy, légzés, emésztés, a testhőmérséklet fenntartása) szükséges energiamennyiség. Ez a nyugalmi energiafelhasználás.

Az izomtömeg fontos tényező a bazális anyagcsere meghatározásában, amely nemtől, magasságtól, testsúlytól és kortól függően változik. Ezektől a tényezőktől függően változik a fizikai aktivitáshoz szükséges energia mennyisége is.