A kalóriák munkahelyi elégetésének három módja

kalóriát éget

Ha olyan munkája van, amely hosszú ideig a számítógép előtt ül, akkor valószínűleg arra kíváncsi, hogyan lehetne kalóriát égetni a munkahelyén.

Vannak olyan trükkök, amelyek segítségével egy kis mozgást végezhet a munkahelyén, anélkül, hogy ez túl nagy erőfeszítés lenne.

Állj fel. Ha legalább 5 percig áll, kb. 15 kalóriát éget el a Yahoo Shine szerint. Ez azt jelenti, hogy ha 5 percig állsz minden órádban, akkor napi 120 kalóriát "égetsz el".

Menj fel a lépcsőn. Tanulmányok szerint minden alkalommal, amikor felmegy egy lépéssel, 0,1 kalóriát éget el, és amikor egy lépéssel lemegy, 0,05 kalóriát éget el. Minden 2 órában, amelyet az irodában tölt el, próbáljon 3 emelettel fel és le menni.

Sétálj. Egy átlagos ember csaknem 5 kalóriát éget el egy rövid sétával a háztömb körül. Tegyen egy sétát minden nap, az ebédszünetben (háromszor sétálhat az épület körül, ahol dolgozik), és hetente 300 kalóriát éget el!