A kalóriák stagnálást számítanak a fogyásban; kalória-kerékpározás ab; Karcsúsító fórum

Mojca

alapján: Számolja meg a kalóriákat!

kalóriák

Mivel az elfogadás során mindig állni szoktam, ezért a
úgynevezett kalóriabiciklizés vagy. cikk-cakk diéta Rajt. Az ötlet - hogyan is legyen másképp - Amerikából származik!
A test egy megszokott lény, és egy bizonyos idő után nyilván alkalmazkodik a szállítottakhoz
Kalória - és már nem csökken!

Így: Zavarjuk csak össze azzal, hogy nem kapja meg mindennap azt, amit megszokott!

Kezdés: 2012. augusztus 13., hétfő. -. (Belépés bármikor lehetséges!)

Itt olvashatja el, mi ez és hogyan "működik". Mindenesetre egyesek ezt a módszert alkalmazták
leküzdeni a holtpontot.

Készítettem egy kis Excel fájlt (csatolva alább), amely megmutatja a napi kalóriabevitelemet
a kerékpározásra számítva. (= zöld oszlop a fájlban calocyc.xls [az alábbi kép alatt] )

Számomra a bazális anyagcsere sebességének (GU) 85% -án alapul. Minden nap más és más kalóriát kapok a
A test akklimatizációjának ellensúlyozására kiegyenlített számú kalória. A hét végén ez van
Újra átlag 85%.

Ha úgy tetszik, letöltheti ezt a fájlt, és megváltoztathatja saját% -ára és kalóriájára.
Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja a GU-t és a GU% -át.

Akik maguk "szenvednek" egy álló helyzetből - és csatlakoznak?

Időről időre itt számolok be eredményeiről.