A kalóriákat rágógumival égesse el

A rágógumi körülbelül 20% -kal növeli a bazális energiafelhasználást - jelentették a Mayo Clinic (Rochester, Minnesota) kutatói a New England Journal of Medicine-ben.

perc alatt

Ezt az eredményt Dr. James Levine és munkatársai szerezték 7 nem elhízott, stabil testsúlyú alanyban, akik kényelmes ülésben rágtak cukormentes rágógumit (8,4 g). A kísérlet céljából arra kérték őket, hogy ütemben rágjanak: pontosan 100 Hz frekvencián, metronom segítségével.

12 perc múlva el kellett távolítaniuk a rágógumikat a szájukról, az energiafogyasztást a rágás utáni 12 perc alatt mérték.

A kutatók azt mutatják, hogy a nulla kalóriatartalmú gumi rágása az energiafelhasználás átlagosan 11 ± 3 kcal/óra növekedését eredményezi, ami 19 ± 4% -os növekedésnek felel meg az alapértékek felett.

Összehasonlításképpen: ugyanezekben az emberekben az állóhelyzet az energiafogyasztás 11 ± 11% -os növekedésével járt, az 1,6 km/h (egy mérföld per óra) sebességgel való járás pedig 106 ± 26% -os növekedéssel járt. az alapértékek felett.