A kalória-korlátozás hatása a hosszú élettartamra
A legújabb tanulmány azt mutatja, hogy havonta öt nap kalória-korlátozás csökkenti az öregedéssel és az életkorral összefüggő betegségekkel járó kockázati tényezőket.
Az az elképzelés, hogy a testek hosszabb és egészségesebb életet élhetnek a kalóriabevitel drasztikus csökkentésével, nem új keletű. A laboratóriumi kutatások következetesen kimutatták a kalória-korlátozás öregedésgátló értékeit, főleg állatoknál, a fonálférgektől a patkányokig, feltételezve, hogy ez az emberekre is igaz lehet.
A gyakorlatban azonban a kalóriafogyasztás tartós 25–50% -kal történő csökkentése sok ember számára olyan életnek tűnik, amelyet már nem érdemes élni! A kutatók arra is figyelmeztettek, hogy ami a fonálférgeknél vagy a patkányokban működik, az nem biztos, hogy az emberek számára megfelelő, sőt veszélyes lehet számukra, például csontok izomsűrűségének csökkenését okozhatja.
Két új tanulmány azonban úgy tűnik, hogy a kalóriakorlátozást a vágyálom gondolkodásából a gyakorlati, sőt talán elviselhető valóság területére helyezi át. A Nature Communications című folyóiratban [1] a Wisconsini Egyetem Madison Egyetem és az Országos Öregedési Intézet kutatói arról számoltak be, hogy a krónikus kalória-korlátozás jelentős egészségügyi előnyöket eredményezett a rhesus majmokban - olyan főemlősökben, amelyek nagyon hasonlítanak az emberre - jelezve, hogy "a kalória-korlátozás mechanizmusai valószínűleg átvihetők az emberi egészségre. " A kutatók leírtak egy majmot, amellyel 30 éves kalória-korlátozást alkalmaztak 16 éves korában, ami az ilyen típusú állatok középkora. Most 43 éves, ami ennek a fajnak a hosszú élettartama, és megegyezik egy olyan emberrel, aki 130 éves koráig élne. !
A Science Translational Medicine [2] folyóiratban megjelent második tanulmányban Valter Longo gerontológus, a Dél-Kaliforniai Egyetem által vezetett kutatócsoport kimutatta, hogy lehet öregedésgátló előnyöket kiaknázni anélkül, hogy ténylegesen elfogadnánk és átesnénk az éhezés időszakán. az ő élete. Ehelyett egy "éhomi étrendet utánzó étrend", amelyet havonta csak öt napig gyakorolnak és rendszeres időközönként ismételnek, "biztonságos", megvalósítható és hatékony az öregedéssel járó kockázati tényezők és az öregedéssel járó betegségek csökkentésében.
Néhány kutató azonban még mindig nem tartja meggyőzőnek ezt a kalória-korlátozási érvet. Azt állítják, hogy a gyógyszerészeti megközelítések sokkal nagyobb antiaging potenciált kínálnak, mint a hatástalan és veszélyesnek tűnő kezelések. A legfontosabb az egészséges étrend tiszteletben tartása, a testmozgás anélkül, hogy túlzásba esne, és anélkül, hogy minden kalóriát számba venné az életét.