A fogyókúra jó, a stabilizálás jobb • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Őrület, hogy amikor a táplálkozás témájával foglalkozol, az emberek azt hiszik, hogy mindent tudnak, és a legkisebb ellentmondás miatt is izgulnak ...
Azok között, akik vágnak bele egy meccsbe, akik szakértőknek gondolják magukat, mert 2-3 kilót sikerül leadniuk minden év nyara előtt, akik nem tudnak fogyni, miközben makacsul követik táplálkozási tanácsadójuk tanácsát, azok, akik azonnal több tíz kilót leadtak visszanyerték azokat, akiknek nincs súlyproblémájuk, de mindig véleményük van, röviden: a megbeszélések jól mennek, és végül gyakran halljuk, hogy "amúgy sem működik a diétás dolog".
Mivel egyike vagyok azoknak, akik több tíz kilót leadtak és 2007 óta küzdöttek azért, hogy ne nyerjem vissza őket, nekem is megvan a véleményem, el tudod képzelni 😉
Először is tudnia kell, hogy tudományosan minden étrend működik egy ideig, még a legexcentrikusabb is. Miért ? Mivel a legtöbb az étrend többé-kevésbé radikális megváltoztatásával jár, és a testet megfosztják a szokásos energiaforrásoktól. A legdrasztikusabb diéták általában a leghatékonyabbak az elején, a kevésbé traumatikus étrendek pedig rendületlen akaraterőt igényelnek a munkához, lassan, de biztosan.
De akkor mi van? Miért pont ez az átkozott mondat, amely hasít, mint egy hasító, mondván, hogy ez vagy az a diéta nem működik ? Egész egyszerűen azért, mert valóban, amint abbahagyja a fogyókúrát, általában visszanyeri az összes leadott kilót, vagy még valamivel többet, a traumatizált testet, amely egy új éhínség idején szeretne készletezni.
És ugyanakkor van értelme: ha az életmód és az étrend jelentősen túlsúlyos vagy anyagcsere-problémában szenved - itt nem 2-3 kg-ról beszélek, hanem valódi túlsúlyról vagy akár elhízásról.-, nem nyilvánvaló, hogy ha visszanyeri, ha egyszer elveszítette a kilókat, ugyanaz az életmód és ugyanaz a diéta, akkor visszanyeri a hozzájuk tartozó fontokat is ?