A kalóriaszámlálás nem tesz karcsúvá fogyás Fórum
nemo90
Elég érdekes cikk. nem igazán "új" eredmények, de mégis érdekesek
RedEllia
Különösen nagyszerűnek tartom a kezdetet:
nessii31
Dolce81
A cikk teljesen hülyeség. Tipikus "Die Zeit".
Természetesen a kalóriák számolása nem tesz karcsúvá. Ezt sem mondta senki. A negatív energiaellátás karcsúvá tesz, vagyis amikor kevesebb energiát ad a testnek, mint amennyit elfogyaszt. Ez a fizikai és élettani háttér, és még a legokosabb idő „újságírók” sem tudják megváltoztatni. Azért veszi figyelembe a kalóriákat, hogy ellenőrizhesse az energiafogyasztást. A módszer pedig ideális erre, mert közvetlenül kezeli a problémát!
Collie0877
Nem. 2000 kcal = 2000 kcal.
1 tonna toll ugyanolyan nehéz, mint 1 tonna ólom.
Arra gondol, hogy a makrotápanyagok biofizikai használhatósága. Világos, hogy különböznek egymástól, mert az emberek nem kiszámítható gépek. De ez egy teljesen más téma, mint a kalóriák fizikai energiaértékének fogalma.
nemo90
Nem. 2000 kcal = 2000 kcal.
1 tonna rugó ugyanolyan nehéz, mint 1 tonna ólom.
Arra gondol, hogy a makrotápanyagok biofizikai használhatósága. Világos, hogy különböznek egymástól, mert az emberek nem kiszámítható gépek. De ez egy teljesen más téma, mint a kalóriák fizikai energiaértékének fogalma.
Igen, és pontosan erről szól a cikk?
OT: Szeretek online olvasni az időt. Úgy gondolja, hogy ez az internet egyik jobb oldala.
DasJaserl
Kittilinchen
Álmodozik
Miért kérem a cikk szemetet?
Alapvetően a cikk csak azt mondja, hogy önmagában a kalóriák számbavétele nem hasznos, ha továbbra is ipari módon előállított szemetet fogyasztasz.
Szerintem a dióval ellátott példa nagyon jó. Azt is hiszem, hogy az egészséges/természetes ételeket a test másképp dolgozza fel, mint a McDoof hamburgert. Egy egészséges 800 kcal-os müzli természetes zabpehellyel, dióval, sok gyümölccsel, kókuszreszelékkel és teljes tejjel nem ül le olyan gyorsan a csípőjén, mint egy 800 kcal-os reggeli fehér kenyérből és Nutellából.
De én sem számítok több kalóriát, mert meg vagyok győződve arról, hogy a testem megmondja, mikor kell valaminek és mennyit kell enni. Egész jól lovagolok. Lehet, hogy a fogyás üteme nem lesz elég a női kép főcíméhez. De elégedett vagyok
Édes Gwendoline
Szeretem az összehasonlítást az amerikaiakkal és az étkezési szokásaikkal, nevezetesen a szénhidrátban gazdag. Természetesen az amerikaiak csak a DGE által ajánlott mennyiség maximum 60-65% -át eszik meg, és nagyon elhíznak * sóhajtanak *
Személy szerint ezeket az alacsony szénhidráttartalmú mozgásokat szörnyűnek és a legtöbb esetben értelmetlennek tartom. Ha Ön nem versenyző testépítő és azt szeretné, hogy a lehető legkevesebb víz legyen a testében, hogy annyira száraznak tűnjön, akkor nem kell KH nélkül megtennie. Miért is? A szervezetnek szüksége van glükózra, és ezt magabiztosan fedezhetik a szénhidrátok, és ez könnyen a teljes napi szükséglet 50-60% -a lehet. Ezenkívül az inzulinkibocsátásoknak is megvan a maguk előnye, ha természetesen ésszerűen adagoljuk őket.
Miért kell ennél több fehérjét enni a szükségesnél? Nincs értelme 3 és 4g fehérjét enni testtömeg-kilogrammonként, minden felesleges kiválasztódik, és mellesleg a magas fehérjefogyasztás inzulinreakcióhoz vezet. Tehát abszolút hülyeség a szememben.
Az adag teszi a mérget. Nem biztos, hogy egész nap csak sima cukrot eszik. De ez definíció szerint soha nem volt része a kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek.
Hiányzik az, hogy a cikk szerint a KH valamennyien csak politikai háttér és összeesküvés, mivel mindent egyes lobbisták finanszíroznak, és ezért a DGE ilyen ajánlásokat fogalmaz meg. Patric Heizmann ilyen hülyeségeket tett közzé a napokban, és azóta ő, aki nagyon érdekeseket írt ide-oda, velem volt. Nem tudok megbirkózni ennyi paranoiával, nem csoda, hogy az emberek hamarosan rendezetlenül étkeznek, mert senki sem tudja már, hogy kinek és miben higgyen.
Nem hiszem, hogy igazán értem a cikket. De legalább azzal a javaslattal zárul, hogy enni kell minél frissebben, és főzni is magának - és ez természetesen nem árthat semmilyen étrend mellett, tekintet nélkül a kívánt tápanyag-összetételre.
Valahogy világos, hogy valószínűleg nincs értelme energiaigényét kizárólag cukormentes készételekkel fedezni, mivel nagyon kevesen lennének tele, és a test egésze biztosan nem lenne megfelelően ellátva.
De pontosan itt találom a kalóriaszámlálást rendkívül hasznos módja annak, hogy megbirkózzunk vele, és megtudjak egy kicsit arról, hogy mi hogyan és milyen energiaellátást tartalmaz.
Azt is megértem, hogy a test nem égetőmű. Ennek ellenére nagyjából hiszek az egyszerű számításban: ha folyamatosan több energiát szolgáltatok a kelleténél, ez növekedéshez vezet. Nyersen fogalmazva: még ha csak halat, bogyókat és diót is eszem, hiszem, hogy itt is hízni fogok bizonyos mennyiségű energia felett.
Egyébként engem személy szerint egy kicsit idegesített a szénhidrátok általános démonizálása. Azt hiszem, emlékszem, hogy 10 évvel ezelőtt a teljes zsír okozta az összes bajt. A cukor, amelyet akkor vettünk, ehelyett nem engedhette meg, hogy túléljük a mai helyzetet.
Nem mintha egyszer kiderülne, hogy a kiegyensúlyozott energiamérleg és a test minden szükséges makro- és mikroelem-ellátása jó út lehet - ez olyan rosszul illeszkedik a címsorba