A kalóriaszámláló alkalmazások segítenek a fogyásban, még akkor is, ha alig használja őket
2019. február 27 Egészség 4 nézet
Getty/Turgay Malikli/bortonia
A kalóriák nyomon követése fáradságot okozhat. Míg az ételkövető alkalmazások sokkal könnyebbé teszik, mint a toll-papír alternatívát, az összes falat, lélegzet és korty manuális bevitele okostelefonba még mindig nemkívánatos étkezési behatolásnak tűnhet.
Szép profitot elérve számos startup gyorsan belépett a piacra saját kalóriaszámláló eszközzel. Van a Spün, az intelligens kanál és alkalmazás, amely azt ígéri, hogy automatikusan érzékeli, hogy mennyi kalóriát eszel egy falatban, míg a Vessyl „intelligens kupa” lélegzetelállító címet kapott a megjelenése előtt, mielőtt gyorsan az indítási temetőbe kerülne, anélkül, hogy valaha is elérné a fogyasztók kezét.
De lehet, hogy az alkalmazás-alapú kalóriaszámlálót nem kell cserélni. Az Obesity tudományos folyóiratban megjelent új cikk szerint az egészséges testsúly fenntartása érdekében elegendő napi 14,6 percet kalóriabevitelük figyelemmel kísérni.
. hogy az ember milyen gyakran figyeli fogyasztását, ami sikeres fogyáshoz vezet, nem pedig a gépeléssel töltött időt vagy a rögzített részletességet. Ez elengedhetetlen, mert az emberek egyik fő oka annak, hogy ilyen nehéz számolni a kalóriákat, hogy hatalmas időpazarlásnak tekintik.
A tanulmányba 142 ember vett részt, akiket felkértek napi étkezésük naplózására hat hónap alatt - részletezve a kalóriákat, a zsírokat, az adagok méretét és az elkészítési módszereket. A legsikeresebb résztvevők, akik elvesztették súlyuk 10% -át, azok voltak, akik következetesek voltak a jelentéseikben, és naponta legalább háromszor bejelentkeztek.
A program végén alig kevesebb mint 15 percet töltöttek a tevékenységük rögzítésével. Ez megerősíti a korábbi vizsgálatok eredményeit - mondta Jean Harvey, a Vermonti Egyetem táplálkozási és élelmiszer-tudományi tanszékének elnöke és a tanulmány vezető szerzője. "Nem lepett meg az a következtetés, hogy a gyakori riporterek jobban jártak, de ezt még soha nem tudtuk ellenőrizni" - mondta.
A résztvevőknek az étrendjük rögzítéséhez szükséges időhiány azonban meglepte a kutatókat: "Néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy az étrend részletei nem voltak annyira fontosak, de mégis kissé meglepődtünk azon, hogy az idő" elég "rögzítéséhez szükséges. A siker olyan kicsi legyen "- mondta Harvey.
WIRED Awake, a napi eligazítás a technológia, az üzleti élet és a tudomány nagyszerű történeteiről. A beérkező levelek között a hét minden napján reggel 8 óra előtt.
az e-mail cím megadásával elfogadja az adatvédelmi irányelveinket