A kalóriatáblázat édességeket eszik
A csokoládé, a nyúlós medvék és a zseton megnyugtathatja a lelket, különösen a hideg évszakban. De vigyázz: édes és sós snackekkel gyorsan felvesszük a szükségesnél több kalóriát. Az EAT SMARTER bemutatja a nagy édességek kalória táblázatot.
Csokoládé rajongók: Ha szeretsz csokoládét snackelni tévénézés közben, desszertként vagy éhes állapotban, akkor gyorsan kimeríted a kalóriádat. Egy 100 g-os tejcsokoládé átlagosan 500 kcal-t tartalmaz - a napi kalóriaszükséglet majdnem egynegyede! 100 g Ritter Sport nugát 546 kcal-t tartalmaz. A 100 g M & M 496 kcal mellett sok egészségtelen színezéket is tartalmaz. Még 100 g látszólag egészséges, 501 kcal-os Balisto Grain Mix ugyanolyan könnyű a csípőn, mint a népszerű Choco Crossies (521 kcal/100 g). Végül is: A Balisto valóban több egészséges rostot tartalmaz, mint a hagyományos csokoládé.
A Lindt Excellence 85% különösen gazdag kalóriákban: 603 kcal/100 g, az egyik éllovas Kalória asztali édességek.
Édességek és borgumik a cukorka kalória táblázatban
A nyúlós medvék, a Maoam, a rágógumi és az édesség igazi cukorcsapda. Míg a klasszikus arany medvékben 343 kcal/100 g van elrejtve, úgy tűnik, hogy a Werther’s Original Caramelts tiszta cukorból áll: Összesen 611 kcal/100 g van az arany karamellás édességekben. A Storck óriások, 442 kcal/100 g, nemcsak fogszuvasodást okoznak, hanem a népszerűtlen csípőpárnákat is kedvelik.
Az alacsony kalóriatartalmú változat az édességek kalóriatáblázatában szereplő édességek és borgumik között a Halászbarát Salmiak, "mindössze" 242 kcal/100 g. Ennek ellenére itt ugyanez vonatkozik: Kérjük, csak mértékkel élvezze - és ne felejtse el megmosni a fogát!
A „reggeli órának arany van a szájában” nem mindig érvényes: Az édesség elterjed a cukorka kalória táblázatban
Néha csak Nutellának kell lennie, ezt megértjük. De légy óvatos: A diós-csokoládé kenés több kalóriát rejt (547 kcal/100 g), mint néhány tábla csokoládé. Az alacsony zsírtartalmú és mindenekelőtt alacsonyabb kalóriatartalmú változat a reggelitekercsekben a lekvár: A Frutissima erdei gyümölcs például 147 kcal (100 g) tartalmaz. A zentisi 75% -os gyümölcsben még alacsonyabb a cukorszint (Kiwi fajta: 181 kcal/100 g). Természetes édességével a mézet is előnyben kell részesíteni a cukros lekvárok és más édes kenetek helyett, bár ez is viszonylag magas kalóriatartalmú, 307 kcal/100 g.
A cukorka kalóriatáblázatban található kenhetőségek között az első helyezett a mogyoróvaj: 588 kcal/100 g mennyiségben nemcsak magas a cukorszintje, hanem sok zsírt is tartalmaz. Ha súlyproblémái vannak, a mogyoróvajas pirítós tabu! A diéta során kerülni kell az összes egyéb édes kenést is. A gyümölcsök vagy az alacsony zsírtartalmú sajt figurabarátabb, és az alacsony zsírtartalmú joghurttal és müzlivel mindig biztonságban lehet!
Sós snackek az édességek kalória táblázatában
Ránézésre: a nagy édesség kalória táblázat
Az EAT SMARTER a legmagasabb kalóriatartalmú édességeket állította össze. Kattintson ide a nagy édességek kalóriatáblázatához (PDF). (lue)