A kalóriatartalmú borok, amelyek a legkalórikusabb borok Femme Actuelle The MAG

Fogyókúránál előnyben kell részesítenünk a fehérbort, a vörösbort vagy a rózsabort? Magyarázataink és tanácsaink.

legkalórikusabb

Kalória borból: fogyaszthat-e alkoholt diétázás közben ?

Az alkohol és a fogyás nem igazán kompatibilis. Először azért az alkohol kalóriatartalmú: a szakemberek általában úgy gondolják, hogy 1 gramm alkohol körülbelül 7 kalóriát ad (Kcal).

Azonban egy "szokásos" pohár alkohol legalább 10 gramm alkoholt tartalmaz: így egy pohár whiskyt (2,5 cL), "fele" sört (25 cL), egy pohár pezsgőt (10 cL).) Vagy egy egy pohár bor (vörös, rozé vagy fehér: 12,5 cL) legalább 70 Kcal alkoholt ad. Kalóriák, amelyekhez hozzá kell adni a cukor által kifejezetten adott kalóriákat. Így a sör "fele" csúcsértéke 130 Kcal lehet.

Akkor azért az alkohol elősegíti a vízvisszatartást. Valóban, egy nagyon elterjedt elképzeléssel ellentétben, bor, sör, pezsgő, almabor. ne hidratálja, éppen ellenkezőleg. A kiszáradás, amelyért ezek az italok felelősek, elősegíti a vízvisszatartás mechanizmusát; ez ödémákat eredményez (különösen a lábakban) és a perzisztens cellulitist.

Végül azért az alkohol miatt többet eszünk. Az Amerikai Alkoholfogyasztás és Alkoholizmus Intézet (az Egyesült Államokban) 2013-ban az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmánya szerint az alkoholfogyasztás közvetlenül felelős a magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételek választásáért. Amerikai kutatók szerint tehát az alkoholfogyasztás a nap folyamán 433 Kcal-mal többet (átlagosan) fogyasztana a szokásosnál. Ezenkívül bebizonyosodott: az alkohol képes csökkenteni a jóllakottsági jel kiváltásáért felelős hormon (leptin) hatékonyságát, ami arra utal, hogy hagyjuk abba az evést.

Tudni. A brit Forza Supplements cég által készített felmérés szerint a fogyni vágyók 26% -ában az alkohol a héten elfogyasztott kalóriák represents-át teszi ki. Közülük 40% azt mondja, hogy már 1000 kalóriát fogyasztott alkohol alatt egyetlen este alatt.