A kantoni rizs meghízik A blog
Ha megkezdte erőfeszítéseit a felesleges kilók leadása érdekében, és különösen kedveli az ázsiai konyhát, akkor a kantoni rizs esetét elemezni érdemes, hogy megtudja, folytassa-e a fogyókúrás program során. A kantoni rizs miatt fogy vagy hízik? ?
Kantoni rizs: hamis barát a diétádhoz
Lehet, hogy tévesen azt gondolja, hogy a kantoni rizs, főleg fehér rizs, viszonylag alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Arra a kérdésre, hogy a kantoni rizs hízik-e, a válasz az igen felé hajlik, amikor elemezzük annak fűtőértékét. 100 gramm kantoni rizsnél valamivel több, mint 300 kcal felszívódik. Természetesen semmi sem akadályozza meg abban, hogy időről időre felajánlja magának ezt a kis csemegét, de vegye figyelembe, hogy a kantoni rizs sokkal gazdagabb, mint az egyszerű fehér rizs, és hogy kalóriatartalma attól függ, hogy mit teszünk bele összetevőként.
Figyelje a kantoni rizs bevitelét diéta közben
Ha rajong a kantoni rizsért, kerülje a különösen az éttermekben felszolgált rizs fogyasztását. Valójában, ha a hagyományos ázsiai konyha a rizsre, zöldségekre, halra, sertéshúsra vagy baromfira összpontosít, az egyes létesítményekben felszolgált kantoni rizst általában olajban fürdik, és többnyire sütik, ami eretnekséget jelent a rezsim számára. Az így elkészített kantoni rizs magas szintű telített zsír-, nátrium- és kalóriabevitelt jelent, amely összeegyeztethetetlen a fogyás folyamatával. Szemléltetésképpen: az iparilag előállított kantoni rizs egyetlen 100 g-os adagja akár 340 kcal-t is elérhet ilyen módon (beleértve 12 gramm zsírt, 50 gramm szénhidrátot és legfeljebb 650 mg nátriumot). A kantoni rizs olyan fehér rizs, amelyet megsütöttek, amely nyilván zsírosabb ételké változtatja, és amelyhez sót, sertésdarabot és néhány zöldséget adtunk. A kantoni rizs tehát messze áll az ajánlott ételektől, hogy elveszítse a felesleges kilókat.