Túlsúlyos alternatív gyakorló Walli Klausmann
Teszteld itt a BMI-t ingyen:
A német táplálkozási társaság (DGE) legújabb bonni táplálkozási jelentésében (02/2017.) Azt írja, hogy a Németországban élő emberek egyre híznak. A 18 és 65 év közötti nők 37% -a, a férfiak 59% -a túlsúlyos. A DGE esetében túlsúlyosnak tekintik azokat az embereket, akiknek a BMI (testtömeg-index) 25 vagy annál magasabb.
Az elhízásnak számos oka lehet, és nem csak a túlevés eredménye. Bármely ok önmagában vagy más tényezőkkel kombinálva elhízáshoz vezethet. Ezért van értelme azonosítani a látszólag étrend-rezisztens elhízás okait és kiküszöbölni azokat.
A fogyás lehetséges elzáródásai:
Az éhezés anyagcseréje: 48 órás ételfogyasztás után a test felismeri, hogy kevesebb ételt kap. Megvédi magát az éhezéstől azáltal, hogy az anyagcserét a hátsó égőre helyezi, és így kevesebbet ég.
Zavart bélflóra: Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos típusú baktériumok gyakoribbak a túlsúlyos embereknél, mint a normál testsúlyúaknál. Normál testsúlyú ember egészséges bélflórájában a Bacteroidetes és a Firmicutes 1: 1 arányban van jelen. Ha ez a kapcsolat megszakad, akkor elhízáshoz vezethet.
Szennyező anyagok: Testünk káros anyagokat tárol a zsírszövetünkben. A zsírvesztés a szervezetbe kötött toxinokat bocsát ki. Fogyókúra során a toxinok koncentrációja megnőhet a szervezetben, mert a nehézfémek, a növényvédő szerek és más szennyező anyagok visszakerülnek a véráramba. Ezért fontos a test méregtelenítése a fogyás közben.
Vitaminhiány: Az anyagcserénk működéséhez elegendő vitaminra és ásványi anyagra van szüksége.
Túl savasság: A zsírvesztés savfelesleghez vezet a szervezetben. Ez a savfelesleg megterheli az anyagcserét és megnehezíti a zsír lebontását. Ezért a diéta során fontos figyelni a sav-bázis egyensúlyra.
Mozgásszegény életmód: "Az ülés az új dohányzás" A mozgásszegény életmód elterjedt a társadalmunkban. Növelje a napi lépéskvótát úgy, hogy a lift helyett lépcsőn megy, gyalogosan bevásárol, és este sétál vagy kocog.
Alulműködő pajzsmirigy/hypothyreosis: Ha a pajzsmirigy alulműködik, az anyagcsere nagyon lassan működik. Ezért nem ritka a súlygyarapodás az étkezési szokások megváltoztatása nélkül.