A kapcsolatot a túlsúly veszélyezteti
Majdnem egy éve vagyok a barátnőmmel. Remekül kijövünk. Jobb, mint bármilyen kapcsolatom.
Mégis van egy hiányosság, amely egyre jobban aggaszt: a súlya. Hosszú távon aggódom az egészségük miatt. De a jelenlegi helyzet optikailag már nem vonz engem.
27 éves és 167 cm-nél valamivel több mint 80 kg.
Jómagam valamivel fiatalabb vagyok, mint te, és majdnem 70 kg-os testsúlyúnak mondanám magam, mint egy normális vagy sportos, vékony típus. Ez önkéntelenül létrehoz egy bizonyos disszonázt.
Mivel őszinték vagyunk egymáshoz, és kritikára is képes, már többször elmondtam neki, hogy zavar a súlya. Saját nyilatkozatai is zavarták. A párkapcsolat kezdete óta a fogyásról beszél. De azóta kaptam még 5 kg-ot. Először azt hittem, hogy rendben lesz, ezért esélyt akartam adni a kapcsolatra, bár ez általában kizárási kritérium lett volna számomra.
Eddig mindig nagyon vékony barátnőim voltak, de különben, mivel annyira jól mennek a dolgok, azt hiszem, nagyon kár lenne, ha emiatt felbomlik a kapcsolat.
Itt van, amit eddig kipróbált:
- Pajzsmirigy ellenőrzött: az orvos szerint minden normális
- Megszámlált kalóriák: "1200kal nem elég neki". 4 nap után feladta.
- Heti 2x úszás: 3 hét után abbahagyják
- Javasoltam, hogy kocogjunk. Ezt már többször megtettük. 10 után azonban már nem tud menni, és sajnos csak akkor kocog, ha jövök. Sajnos szakmailag nincs mindig időm.
Ön szerint jogos a kritikám? Rossz ember vagyok, ha nem tudok hosszú távon élni vele?
Mit tehetnék még, hogy boldog maradhassak a kapcsolatban, vagy segíthessek neki/nekünk? Ismersz hasonló helyzetet?
Bűnös lelkiismeretem van, amikor egy ideális súly után saját egoizmusomból fejezem be a kapcsolatot, bár minden más nagyszerű, de egyszerűen nem tudom kihúzni a fejemből az elégedetlenséget.
Megértelek, csak a sportos nőket szeretem. Sajnos a jó párkapcsolatban élő nők gyorsan elhíznak, vagy akár elhíznak, mert úgy gondolják, hogy "sikerült". Nem lesz jobb, inkább rosszabb. Nem tudom tanácsolni, hogy szakítson-e, de nem lesz jobb, a pszichológia ehhez túl világos.
Egy jövőbeni párkapcsolatban meg kell győződnie arról, hogy a nő belső indíttatásból sportol és egészséges ételeket eszik, különben megint a probléma lép fel.
Egyébként időszakos böjtöléssel csökkentettem a saját súlyomat, miután rájöttem, hogy a heti 20 órás testmozgás ellenére sem tudok lefogyni. Mindannyian túl sokat és túl sok kalóriát fogyasztunk.
ami most egy kicsit zavar, az az, hogy megismerted a súlyával, és döntöttél róla. Hirtelen nem tetszik a súly. Szerintem ez nem olyan szép, azt kell mondanom. Gondolta, hogy megváltozik? Az emberek csak akkor változnak, amikor akarnak. Különben megfeledkezhet róla.
Ráadásul most 80 kg-ot találok 1,67 m-nél nem túlzottan túlsúlyosnak. Stabilabb pár párnával, mondhatnám.
Volt itt egy hasonló szál (lehet, hogy megint te vagy). Ha a saját motivációjából hajlandó lenne lefogyni, akkor először jó lenne megváltoztatni az étrendet. Itt tudom ajánlani:
-sok fehérje (hús/hal)
-sok zöldség
-semmilyen édes ital, mint a kóla, csak víz
-kevés cukor és főleg búza (nincs fehér kenyér/pirítós, kevés tészta), inkább váltson rizsre/hajdinára/kuszkuszra
-kevés hidrogénezett zsír (nincs édes részecske, chips vagy bármi más)
Aztán persze mozgás. De rosszul tetted. Először attól tartok, hogy az úszás nem nekik való. A kocogás bosszantó is lehet, ha túlterheltek vagyunk. Itt inkább gyalogolást/túrázást ajánlanék, a gyors séta is jó kezdetnek. A tánc mindig segít velem, mert jó móka, és izzadságot fejez ki - vegyen magával egy táncórát, különben Zumbát kell tennie. egyébként a jóga is elég jó!
Valójában ez ugyanaz, mint a dohányzás. Először nem lehet elfogadni, majd azt mondani a másiknak, hogy engedje el. Ez egyszerűen nem működik. Ha elégedett a súlyával, akkor nem tehet semmit, és meg kell fontolnia, hogy végleg rendben van-e.
Csak legyél őszinte magaddal:
Az egész egészség csak a gondolat homlokzata.
Ez az általad leírt actionizmus nem hoz semmit, csak azt, hogy egy bizonyos pillanatban nagyon szarinak érzi magát, mert nem tudja kitartani a "te" intézkedéseidet.
Ön úgy írja le, hogy hiányzik a fegyelem.
Azt hiszem, korántsem az.
Nem mindenki genetikailag van programozva a "vékony-vékony" ruházat méretére.
Most kijönnek a kövek alól a szokásos vastag basherek.
Kicsit jobban megismerted. Miért kezdtél el vele kapcsolatot?
És ha vigasztal - a súly nem mond semmit.
Barátom jól képzett személyi edző, az egészségügyi és sport szektorban dolgozik, rövidebb, mint 1,70 m, súlya 78 kg (súlyzót mutatott) és 36-os méretet visel.
Hagyja békén a nőt.
Már elkezdtél vele bütykölni.
Szakítson és keressen egy képviselhető vékony nőt.
@Valmont minden bizonnyal hasonlóan fog tanácsolni.
Talán jobb lenne, ha a barátod általában a fizikai állapotuk javítására összpontosítana, ahelyett, hogy nyomás alá helyeznék a kinézetük javítását.
De sajnos pontosan ezt a nyomást gyakorolja.
Megpróbálja, hogyan csaljon ki. De rövid idő után feladja. Ez azt mutatja, hogy már nagyon csalódott az egész kérdés miatt. Nem élvezi. Valószínűleg azért, mert mindig érzelmi nyomással jár, hogy olyannak kell lennie, amely csak a legnagyobb erőfeszítéssel lehet feltételes.
Az elválasztás Damoklész kardja lebeg fölötte, amelyet ahelyett, hogy lőtt volna, csak lehangolt.
Talán egy személyi edző segítene. Nyilvánvalóan nem szeret egyedül járni ezen az úton. Úgy tűnik, hogy a barátnők máshol is elfoglaltak, akárcsak te.
Állítólag vannak viszonylag "olcsó". Ezek pontosan reagálhatnak az igényekre és az egyéni nehézségekre.
Ezeknek gyakran táplálkozási szakképzettségük is van.
Néha a motivációval is rendelkezik.
És ők semleges emberek is, ahelyett, hogy panaszkodó partner lenne, aki mindent sasszemmel figyel és elválasztásra gondol.
Úgy gondolom, hogy egy ilyen beruházáson, még ha drága is, érdemes gondolkodni.
A barátnődnek talán soha nem volt eredménye a sport terén. De inkább kudarcok. Az enyhe sikerek hasznosak lennének. Annak érdekében, hogy visszanyerje a pozitív hozzáállást.
Nem az a nagy "hogyan válhatok szupermodellé" akadály.
Csak ki kell próbálni. Talán pontos?
Akkor talán szórakoztatja az íjászatot vagy valami hasonlót.
Talán a sztoikus kocogás helyett kedveli az evezés vagy az evezés mozdulatait, olyan mozgásokkal, amelyek akár testalkatának is rosszak lehetnek. A gyaloglás alternatíva lenne, ha túl sokat kocog.
Fontos lehet a változatosság. Nem CSAK úszás, nem CSAK kocogás stb.
Alapvetően körülbelül három hónapot vesz igénybe a rendszeres sportolás, az alacsony pulzusszámú testmozgás és az izomedzés kombinációja), hetente kétszer egy óra, amíg a kilók leesnek. Sport nélkül nem lehet.
Felejtheti a diétákat. Egészségtelenek. A diéta jobb lenne. Tudatosabb.
emlékeztesd újra magadra, miért jöttél össze ezzel a nővel.
A testmozgás nem szórakoztató, ha kénytelen. Lehet, hogy valami labdával (röplabda) vagy valami csoportban (túrázás) lenne valami az Ön számára? Kerékpározni? Esetleg elektromos segítséggel?
Amikor elképzelem, hogy a barátnőm után kell kocognom. uh. Vagy a súlyzóimmal kellene megtennie? Ezeket a dolgokat a lábamra ejtette.
Örökké aszkétaként élni? Napi 1200 kcal-val? Talán 100 éves leszel. De minek? Nincs belőle.
Valahogy elakadtál tinédzser módban. Abban az időben megváltoztattam a barátnőmet is, mert levágta a haját. De 16 éves voltam .
Tény, hogy a férfiak elválnak a nőtt nőktől, a súlygyarapodás, amennyire olvastam, gyakran oka az elválásnak.
Alapvetően rendben van egy bizonyos típus, például karcsú nők vagy izmos férfiak. Ki is állhat mellette.
Tehát csak azért randevúzott vele, mert feltételezte, hogy sokat fog fogyni? Ez kockázatos volt. Sokan nehezen fogynak. Tudnia kell, hogy a jó felbontások milyen gyakran nem sikerülnek.
Hagyd abba a képmutatást! Súlya miatt szexuálisan vonzónak találja, ennyi. És valószínűleg az az érzésed, hogy jó alkatú sportos férfiként megérdemelsz egy ilyen nőt. Nem kell szégyellnie ezt az érzést. Emiatt már elutasítottam a férfiakat. De légy őszinte.
Nem szabad olyan partnerrel élnie, akit csak akkor tud elfogadni, ha az még mindig változik. A stressz elkerülhetetlen. Természetesen szégyen, ha a kapcsolatod túlsúly miatt bukik meg, amikor minden más jól áll. De feltételezned kell, hogy a barátnőd nem fog fogyni. Meg tudod viselni Ha igen, akkor rendben van. De akkor hagyja abba a stresszt. Legyen az alany.
Ha nem, akkor jobb, ha hamarosan véget vet a kapcsolatnak. Aztán lehetősége van találni egy férfit, aki szexinek tartja a kilóival.
Azt hiszem, ha nem vagy elég szerelmes, a tudatalattid okokat keres.
Mivel megismerted néhány kilóval könnyebb, vagy közvetlenül találkoztál egy nővel, akivel nem volt túl nagy a szíved, vagy az érzésed általában elapadt.
Ami szép, azt szeretettel nézed.
Akár az első randin, akár az ismerkedés után, az érzések nem elégségesek, és hirtelen valami zavarja a tekintetet. az egyik negatívvá válik.
Zavart, hogyan tette valaki a lábát, és hova szerettem, a hasonló sajátosság egyáltalán nem számított.
Súlya nem kóros vagy veszélyes, de szereted a testmozgást, a barátnőd pedig nem.
Általában önfegyelmezettebb vagy, és nem az.
Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy nem minden más illik.
ha nem tudod kivenni a fejedből a súlyával kapcsolatos elégedetlenséget, akkor hosszú távon ez nem lesz egyikőtöknek sem; főleg nem, ha tovább növekszik. Az 5 kiló még csak a kezdet volt.
El kellene gondolkodni azon, hogy mit érezne, ha a barátnője további 5 kilót hízna. 10 kilónál ez két ruhaméret lenne. Akkor is vonzó lenne számodra?
Ha nincs célja, hogy maga fogyjon, nincs megoldás.
Ha a pajzsmiriggyel minden rendben van, az csak azért lehet, mert több energiát nyel el, mint amennyit felhasznál. Van valamilyen oka, hogy miért van ez így (pl. Pszichológiai okokból való frusztráltság).
Számtalan étrend létezik, de hosszú távon csak az étrend megváltoztatása segít, amelyhez ragaszkodik.
Állítólag a Súlyfigyelők nagyon sikeresek. Szintén csak akkor segít, ha örökké teszed. Talán feliratkozik neki. Aztán megismerkedik hasonló problémákkal küzdő emberekkel, és eszmét cserélhet. A recepteknek is finomaknak kell lenniük. Ugyanakkor az úszással felváltva egy fitneszstúdió sem lenne rossz, ahol olyan tanfolyamokat kínálnak, mint tánctorna, jóga stb.
Minden azonban csak akkor hoz valamit, ha ő maga akarja, és jól szórakozik vele. Szórakozás nélkül nem fog működni, és csak kényszer lenne.
Mivel az ember anyagcseréje az élet éveivel változik, ill. lassul, akkor hízhat, ha továbbra is normálisan étkezik, mint mindig, és nem ellensúlyozza a nagyobb mozgást.
Ha nem akar semmit tenni a túlsúlya ellen, és ez az idő múlásával egyre jobban zavar, akkor a kapcsolatod vége elkerülhetetlen.
Írsz, fiatalabb vagy. Hány éves vagy?
Tehát ha egy férfi azt mondaná, hogy nem szeret engem, akkor már nem lennék a barátnője.
Soha nem vetkőznék és nem ülnék rá meztelenül, ha tudnám, hogy nem tetszik neki a testem.
Soha nem sétálnék vele együtt a városban, ha tudnám, hogy szégyelli engem.
A barátnőd túlsúlyos, ugye.
De nem olyan erős, hogy még mindig nem lehet igazán vonzó. Ő az? Csinos arc ? Telt haj? Dúsabb, mint szivacsos? Ha tud kocogni, az nem lehet olyan rossz.
Van benne valami, és jó néhány férfi bele is esik.
Összességében úgy tűnik, hogy igazán nagyszerű ember, és olyan korban van, amikor a nőknek nem okoz gondot a férfiak érdeklődése önmaguk iránt.
Ha nem tetszik neki olyan, amilyen, hagyja abba a gyötrelmet.
Nyilvánvalóan nem akar fogyni, legalábbis nem komolyan, mert nincs komoly problémája.
Aggódsz az egészségükért ?
Ostobaság! Ne légy olyan nemes, nem ez a lényeg.
Engedje el, biztosan gyorsan talál egy másik férfit, aki azt hiszi, hogy nagyszerű és gyönyörű.
És ki tudja, talán nem gondolja, hogy az alakja ilyen nagyszerű (pl. Egyáltalán nem szeretem a vékony férfiakat). Ha igen, úgy tűnik, nem érdekli, hogy párja jó állapotban van. De akkor is nagyon tetszik neki, ha újra van barátja, akit kívülről is szeret.
De ha most észreveszed, hogy „hoppá, én ezt egyáltalán nem akarom”, hogy meg akarod tartani, mert nagyszerű nő, akkor mindenképpen hagyd abba a súlyának megbeszélését, különösen, ha valamire készteted, nem akarja.
Képzelje el, ha sürgeti, hogy gyakran menjen edzőterembe, hogy ne legyen már olyan vékony.
Vagy végül doktori címet szerez, pedig úgy gondolja, hogy a mester is elég. vagy akár az alapképzés.
Vagy végre! néha hegedülni vagy franciául tanulni, vagy operába járni vele.
Nem szabad olyat csinálni az emberből, ami nem az, és nem is akarja.
Úgy kell venni, ahogy van, vagy nem.
Mint mondtam, itt már ugyanaz volt a kérdés. Persze szégyen, ha jól kijössz egymással, de a probléma az, hogy a túlsúlyban csökken a szexuális vonzalom, és mivel szerintem ez a kapcsolat motorja, olyan lehet, mint egy kúszó méreg. Egy bizonyos ponton nagyon kedveled, vagy szereted, mint egy jó barátot, és rá kell jönnöd, hogy a szenvedély elmúlt. És ha őszinte vagy, akkor csak az ön kedvéért sportol. Ha nem nyomja meg, akkor nem akarja. És ki szeretne változtatni?
Amikor egy nő azt mondja: "Szeress úgy, amilyen vagyok!" és egyáltalán nem akarok mozogni, akkor azt gondolom, hogy ez helytelen, mert ahogyan bánsz a testeddel, az a fizikai színvonaladat mutatja, amellyel rendelkezel, és egy hétig nem tudok elmenni zuhany nélkül, majd azt mondani: "Pah! Szeress engem, mint én vagyok! " Valahol a partnerségben mindenkinek arra kell törekednie, hogy vonzó maradjon. Személy szerint én egy kicsit őrült vagyok, minden (!) Napon elmegyek az edzőterembe és táncolok (salsa). Ha a barátom egyszer csak azt mondta nekem, hogy zavarja a súlyom, a keblem vagy bármi más, akkor nehéz lenne gondolkodnom. De néhányuknak nagyon süket a füle, mint a barátnődnek?
Sajnos már látom, hogy jön az összes olyan felső sportoló, aki azt mondja, hogy azonnal szakíts, mert a barátnőd kövér, lusta és fegyelmezetlen, és soha nem akarnak ilyeneket maguk mellé. És végül 80 kg olyan rossz lenne, mint 160 kg.
Mondok valami jobb FS-t. néhány évvel ezelőtt ugyanolyan súlyú voltam (1,70 m, 56 kg) a mérlegen.
Lassú, képzetlen és boldogtalan voltam, amíg el nem érkezett egy kulcsélmény. Ezt követően 10 hét alatt majdnem 11 kg-ot fogytam egy mostanában elég népszerű fogyókúrás programmal. Aztán jött egy "profi" kör, és elértem a 60 kg-ot. Előtte végtelen próbálkozás volt az úszással és a kocogással (ez utóbbi nem szórakoztató a képzetlenek számára . főleg, ha valaki fut végig, aki könnyedén kocog az 5-10 km-en, majd hülye megjegyzéseket tesz), de a programhoz tartozó hasonló gondolkodású lányok csoportja nekem szólt a legjobb motiváció.
Tudod . A súlygyarapodás ritkán a puszta fegyelmezetlenség jele. Számomra ez egy lelki segélykiáltás volt, mert egyszerűen boldogtalan voltam az életemben, és ezt étkezéssel kompenzáltam. Az "Egyél kevesebbet és mozogjon" ugyanolyan eredményes tanács volt, mint egy anorexiás beteg elé tenni egy tányér sült sertéshúst, és felszólítani, hogy csak egyen. Először életemben meg kellett takarítanom az építkezéseket, majd a testemnek szentelhettem magam.
Tehát ez legyen az első kikötő.
Amikor készen áll, keressen a barátnőjével egy olyan sportot, amelyet élvezhet. Jóga (különösen jó a kezdeti izomépítéshez), rúdtánc, bouldering/hegymászás, tánc, csoportos sportok, például labdajátékok, harcművészetek, szabadtéri tevékenységek (pl. Már nem klasszikus edzéseket végzek a stúdióban, hanem kaliszténika a természetben) vagy kerékpáros túrák.
Ha ez sikerül, megoldhatja az étrendet. És természetesen a napi 1200 kcal túl kevés, és hosszabb ideig több mint egészségtelen. Programomban az elmúlt 2 hét volt a legmagasabb hiány.
Számolja ki hozzávetőleges fogyasztását az interneten található kalóriaszámológéppel vagy egy fitneszkövetővel (pl. Fitbit), és kezdje 150-200 kalóriahiánnyal. Ezután növelheti ezt, de soha nem lehet több, mint 500-600 kalória.
Ha nem akarod mindezt vele megoldani, akkor természetesen ez a jogod. Akkor, teljes tisztességgel, elválna tőle.