A káposztaleves diéta 7 nap alatt akár 4 kilót is lead
Hatékony étrendet találni az egészséges fogyáshoz nem könnyű. A célok elérése és a felesleges kilók leadása érdekében íme egy nagyon egyszerű zöldségleves diéta, amelyet az ausztrál táplálkozási szakemberek szövetsége fejlesztett ki, amelynek fő összetevője a káposzta.
Ez a diéta egy hétig káposztaleves fogyasztásából áll. E hét nap alatt gyümölcsöket is lehet fogyasztani, kivéve a banánt, a sovány fehérjét és más természetes ételeket. A cél a zsírégetés és az emésztőrendszer stimulálása különféle rostokban, antioxidánsokban és más tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel.
Nagyon hatékony, a káposztaleves-diéta gyorsan akár 2,5 kg-ot is leadhat egyetlen hét alatt. Megelőzheti egy fogyókúrás programot is, amely mérsékeltebb és idővel eloszlik. Ezt a diétát azoknak ajánlják, akik gyorsan szeretnék leadni a felesleges kilókat, de azoknak is, akik egyszerűen méregteleníteni akarják a testüket.
Ne felejtse el nagy mennyiségben elkészíteni a levest, mivel ez lesz a fő étlap a 3 étkezés közül.
Káposztaleves-diéta, hogy rekord idő alatt fogyjon a kilókból
Hozzávalók:
- 1 apróra vágott káposzta
- 2 hagyma
- 2 zúzott paradicsom
- 3 sárgarépa
- 2 zöld paprika
- Néhány szár zellert
- 10 gomba
- Fűszerek (bors, kurkuma, gyömbér ...)
- Két evőkanál olívaolaj
Készítmény:
Miután az olívaolajat egy serpenyőben kissé felforrósítottuk, adjuk hozzá a hagymát és megdinszteljük, mielőtt beletesszük az összes többi kockára vágott zöldséget. Fedjük le vízzel, majd fűszerezzük. Felforraljuk az egészet, majd csökkentjük a tüzet és addig pároljuk, amíg a zöldségek puhábbá nem válnak. Kerülje a zöldségek keverését, hogy növelje azok kielégítő mennyiségét.
Követendő program:
1. nap: a nap folyamán tetszés szerint fogyaszthat levest. Reggelire fogyasszon egy teljes pirítóst és túrót. Ön is megehet gyümölcsöt, de kerülje a banánt. Ne felejtsen el sok vizet inni.