A káposztaleves diéta - fogyás káposztalevessel
Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról
Gyógynövényleves diéta néven is ismert
A káposztaleves-diéta az 1970-es években átterjedt Amerikából a német ajkú országokba. A varázsleves étrend gyors fogyást ígér, és a baleset-diéták csoportjába sorolható.
A káposztaleves-diéta részeként, amint a neve is mutatja, az ember főleg házi levest eszik káposztával és zöldséggel, de a legfontosabb kérdés: alkalmas-e a káposztaleves fogyásra?
A káposztaleves-diéta részletesen
A káposztaleves-diétával történő fogyás azon az elven alapul, hogy a káposzta zsírégetőként viselkedik, és a testnek több energiát kell felhasználnia a káposztaleves feldolgozásához, mint amennyit tartalmaz. A diétás leves fő összetevőit gyorsan felsorolják:
- fehér káposzta
- hagyma
- paradicsom
- Paprika és
- Zeller
A chili, a bors és a köménymag állítólag kiegészíti a zsírégetést.
A káposztaleves- vagy a gyógynövényleves-diéta helyesen használt
Táplálkozási szakértők szerint a káposztát nem lehet hibáztatni a fogyásért. Az alacsony kalóriabevitel miatt a szervezet saját szénhidrátkészletét használja fel. Ennek a folyamatnak erős dehidratáló hatása van. Ezért: inni, inni, inni. Ha csak káposztalevest eszel, akkor teljesen hiányzik a létfontosságú fehérje. Ez a test izomtömeg-csökkenését okozza. Ez megmagyarázza a gyors fogyást a káposztaleves diéta részeként is.
Orvosi szempontból tehát a tiszta káposztaleves-diétát nem szabad egy hétnél tovább folytatni. A gyógynövényleves étrendnek azonban sokféle változata van az interneten és az Amazon.at különféle könyveiben. A gyógynövényleves diéta egészséges változata a következőket tartalmazhatja: B. így néz ki:
1 nap: Gyümölcs- és káposztaleves, amennyit csak akar.
2 nap: Zöldség nyersen vagy főzve, káposzta leves, amíg meg nem telik.
3. nap: Nyers ételnap, szóval nyers zöldségek és gyümölcsök - ne felejtsd el a levest;).
4. nap: Banán és tejtermékek (tej, joghurt), és - ismét leves.
5. nap: Alacsony zsírtartalmú baromfi vagy hal és nyers paradicsom köretként. A leves között a kedved szerint.
6. nap: Sovány, alacsony zsírtartalmú hús zöldségekkel vagy salátával - még mindig éhes? Jobb káposztaleves.
7. nap: Gyümölcslé (lehetőleg frissen facsart), teljes kiőrlésű rizs zöldségekkel és ... káposztaleves.
A káposztaleves diéta előnyei
Melegen eszel, és a zöldségleves megtölti a gyomrod. Mivel az összegre nincsenek előírt korlátok, akkor több készletet kaphat, amint megéhezik. Eközben a káposztaleves konzervként vagy a gyógyszertárakban tabletta formájában is kapható a szupermarketben. Mivel a káposztaleves-étrend alacsony zsír- és kalóriatartalmú, elég hamar észreveszi az első sikereket.
Mivel a „mágikus leves” viszonylag olcsó ételekből áll, a káposztaleves-étrend kiválóan alkalmas az alku-vadászok számára. A dolgozó emberek értékelni fogják az étrendet, mivel az elkészítés után általában néhány napra elegendő káposztaleves van a fazékban. A hivatásos káposztaleves-dietetikusnak ezt a készletet csak egy termoszba kell töltenie, és magával kell vinnie a munkába.
A káposztaleves diéta hátrányai
Reggel káposztaleves, ebédre káposztaleves, este káposztaleves. Végül a leves valamikor a füledig lóg, és már nem látod és nem érzed az illatát. Nem szabad megfeledkezni az esetleg rossz szagú mellékhatásokról
A leves fő összetevője a fehér káposzta, nehezen emészthető és puffadással jár. Akinek erre érzékeny a gyomra, a káposztaleves diéta teljes időtartama alatt puffadás kíséri. Sem a mindennapi munkában, sem a családi környezetben. Az éttermi látogatás kihívást jelenthet a káposztaleves diéta részeként is.
A káposztaleves diéta másik hátránya a tanulási hatás hiánya. Ha ugyanolyan egészségtelenül táplálkozik, mint korábban, a gyógynövényleves diéta befejezése után, hamarosan meg kell küzdenie a jo-jo hatással. Vitaminok és ásványi anyagok tiszteletére, de ami teljesen hiányzik a szénleves diéta táplálkozási tervéből, az a fehérje. Ennek eredményeként a test az alacsony kalóriatartalmú étrend révén nemcsak sok vizet ürít, hanem az izomtömeg is bomlik fehérje hiánya miatt.
Nekem megfelelő a fogyás a káposztaleves-diétával?
Ha nincs problémája a "bélszélekkel", és gyorsan szeretne sokat fogyni, természetesen kipróbálhatja a káposztaleves diétát. Hosszú távon azonban a tiszta káposztaleves-diéta nem jelent megoldást, és súlyos fehérjehiányos tünetekhez vezethet. Ezenkívül egészségügyi szempontból eléggé megkérdőjelezhető egy héten belül ennyi fogyás (állítólag kb. 5-8 kg hetente).
Ezenkívül tudományosan nem bizonyítható, hogy a káposzta anyagai elősegítik a zsírégetést. Ezért az anyagcsere- vagy keringési betegségben szenvedőknek tartózkodniuk kell a káposztaleves-diétától. A káposztaleves-diéta csak hosszú távú étrendként alkalmas, mindaddig, amíg változatos étrendet fogyaszt. A káposztaleves diéta praktikus és olcsó, de sajnos egészségtelen is, ha helytelenül hajtják végre.
Összeállítottuk az összes diéta listáját az összes fogyókúrázó számára.