A káposztaleves diéta - Tippek a fogyáshoz

A káposztaleves-étrend kiváló példa a "varázslatos" étrendre. Elsősorban a káposzta különleges zsírégető képességeire támaszkodik, de ezt még tudományosan be kell bizonyítani.

Ennek az étrendnek sokféle változata létezik. Ha rajongsz ezért a zöldségért, a káposztaleves-diéta lehetővé teszi, hogy annyi káposztát fogyassz, amennyit csak akar. Egyszerű 7 napos étrend alapján a káposztaleves diéta meglehetősen korlátozó.

Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, és alacsony kalóriatartalmú étrend, amely elősegíti a gyors fogyást. Mint minden más fogyókúrás programhoz, a káposztaleves-diétának is vannak előnyei és hátrányai. Itt vannak ennek a diétának a magyarázatai.

Hogyan működik ?

1) A káposztaleves diéta alapelvei

Ez a káposztaleves diéta 7 napig tart. Az ebben az étrendben megengedett vágott ételek közé tartozik a káposztaleves (naponta legalább egyszer), a zöldségek, gyümölcsök és a marhahús, az étrend különböző napjain.

Különböző receptek léteznek a káposztaleves diétához, amelyeket a diéta minden napján ajánlanak. Mindegyiküknek hasonló összetevői vannak, mint a paradicsom, a zöldpaprika, a gomba, a hagyma és a húsleves. Ez a karcsúsító leves bármikor fogyasztható. Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, ahányszor csak akarsz.

2) A káposztaleves elkészítése

Hozzávalók:

1 zöldbors
1 doboz kockára vágott paradicsom
6 szár zellert
1 nagy hagyma - apróra vágva
1-2 Bouillon kocka (opcionális)
1 fej káposzta
4 csésze víz
1 teáskanál olívaolaj
1/2 teáskanál forró szósz

Vágja apróra a zöldségeket. Két percig pároljuk a hagymát olívaolajban. Ezután adjuk hozzá a zellert és a paprikát, és még 4 percig pirítsuk. Öntsük a vizes keverékbe, és adjuk hozzá a húslevest, a forró mártást és a paradicsomot. Forraljuk fel a teljes keveréket, a káposzta kivételével.

Csökkentse a hőt, és folytassa a főzést, amíg a zöldségek megpuhulnak (kb. 30 perc és egy óra). Távolítsa el a szárat a káposzta szívéből, és aprítsa meg a káposztát. Adja hozzá a készítmény végén, hogy megmaradjon a tápanyagtartalma, és főzzük további 10 percig.

3) Napi menük

1. nap: Fogyasszon minden kívánt gyümölcsöt (kivéve a banánt). Az első nap csak a levest és egy darab gyümölcsöt fogyasszon, édesítetlen teát, áfonyalevet és vizet.
2. nap: Válasszon friss, nyers vagy főtt zöldséget, amelyet választott. Kerülje a száraz babot, borsót és kukoricát. Ezektől a kivételektől eltekintve fogyasszon minden kívánt zöldséget a leveséhez. Vacsoránál jutalmazza meg magát egy nagy sült burgonyával vajjal. Ne fogyasszon gyümölcsöt a 2. napon.
3. nap: Fogyasszon bármilyen levest, gyümölcsöt (kivéve a banánt) és bármilyen zöldséget. Nincs sült burgonya.
4. nap: Egyél maximum három banánt, és igyál annyi pohár sovány tejet, amennyit csak akarsz a levesedhez. Ez a nap állítólag csökkenti az édesség iránti vágyadat.
5. nap: Egyél grillezett vagy sült marhahúst vagy baromfit és hat friss paradicsomot. Igyon ezen a napon legalább 6-8 pohár vizet, hogy megtisztítsa a húgysavat a testéből. Legalább egyszer egye meg a levesét. Ha szeretné, cserélje ki a húst grillezett halra.
6. nap: Egyél 2 vagy 3 steaket, ha akarsz, a zöld leveles zöldségekkel együtt. Nincs sült burgonya. Legalább egyszer egye meg a levesét.
7. nap: Egyél barna rizst, gyümölcslevet és cukrozatlan zöldségféléket. Ügyeljen arra, hogy legalább egyszer megegye a levesét.