Éjszakai fogyás - 2. oldal - Táplálkozás - med1
Talán kevésbé vagy só? Ennek számos oka lehet.
Úgy gondolom, hogy sok folyadékot veszít (állítólagos fogyás), különösen a diéta kezdetén, mert a test először méregtelenít.
Ez egy idő után kevesebb lesz, mert a felesleges vízvisszatartás megszűnik, az emberek akkor frusztrálódnak, mert azt gondolják, hogy nem fogynak olyan jól, mint korábban.
Az a tény, hogy ennek a feltételezett alacsonyabb súlynak semmi köze a testzsírhoz.
PS. Még odáig is eljutottam, hogy különféle sport nélküli baleset-diétákkal az izmok csak lebomlanak, és bár az ember örül a "sikernek", valójában pont az ellenkezőjét teszi meg.
Minél kevesebb izom van, annál alacsonyabb az alapanyagcsere stb.
Világos: Ha este még mindig sokat eszel, akkor többet is mérsz (gyomortartalom). Ezt egyik napról a másikra emésztik, és a testsúlya 1-2 kg-mal kevesebb, mint este. Amúgy a diéta miatt, amelyet nappal kevesebbet eszel, a testnek éjszaka kevesebbet kell emésztenie, és a súlykülönbség kisebb.
Tehát egyik napról a másikra tapasztalom ezt a nagy fogyást, különösen, amikor este egy pizza- és jumbo-csomagot adok a Mars bárokból.
Óvatosan nézzen be az ágyba, ahol a 2 kiló van
Igen, mindenképpen kevesebbet eszem sót, bár mindig is szenvedtem nátriumhiánytól.
@ Nadenia:
És mi a magyarázata annak, hogy a fogyókúra előtt egyik napról a másikra többet fogytam?
@ Zero nyolc tizenöt:
Köszönöm, ez meggyőz.
Azt hiszem, a fogyókúra óta éppen kevesebb vizet tároltál.
De nem vagyok sportorvos, mivel ez csak a személyes tippem.
Csak az a fontos, hogy ne hagyja, hogy irritálja magát, vagy hogy negatív gondolatok merüljenek fel.
Azt hiszem, a fogyókúra óta éppen kevesebb vizet tároltál.
De nem vagyok sportorvos, mivel ez csak a személyes tippem.
Csak az a fontos, hogy ne hagyja, hogy irritálja magát, vagy hogy negatív gondolatok merüljenek fel.
Ez inkább az ellenkezője. A test a diéta során néha a szokásosnál több vizet tárol, ezért az ember nem csökken lineárisan, ami egy "állandó" étrend mellett valójában elvárható lenne. Ezt a kifejezést "vízvisszatartásnak" nevezzük, az akár 2 kg-os éjszakai fogyás hatását pedig "whoosh-hatásnak" nevezzük. Ezt a jelenséget pontosabban leírta a minnesotai éhezési kísérlet, ahol az állandó kalóriaellátottsággal rendelkező alanyok először folyamatosan fogytak, mielőtt a súlyváltozások kaotikussá váltak. Elméletileg ezt azzal magyarázzák, hogy a test eltávolítja a zsírt a zsírsejtekből, és először a sejtekben lévő vízzel helyettesíti; Ezt részletesen elmagyarázza a hidroszkopikus glicerin, amely az "üres" sejtekben marad és megköti a vizet. Az eredmény az, hogy a kalóriahiány ellenére fennsíkon vagy, és látszólag nem veszítesz egy grammot sem.