Az inak és az ínszalagok erősítése - 15 tipp

tipp

Használhatja önmasszírozóját naponta egyszer, vagy akár akkor is, amikor térdre akar tenni.

Ezek a tartószalagok a legtöbb ízülethez rendelkezésre állnak. Akkor kell felvenni őket, amikor a csülök előfordulhat.

Ha nem iszunk eleget, megnő a méreganyagok koncentrációja a testünkben. Ez káros az inak és szalagok megerősítésére. A hidratált tartózkodás segít erősíteni a térdeket.

- Mindig vigyen magával egy üveg vizet, hogy bármikor inni tudjon, amikor szomjasnak érzi magát.

Serkentésére három lehetőség áll rendelkezésére.

- Forduljon egy professzionális akupunktőrhöz (a leghatékonyabb, de a leginkább korlátozó).

- Adjon magának kis körkörös masszázsokat az ujjával. Sokkal kevésbé hatékony, de szuper praktikus, főleg teszteléshez.

Ebben az esetben a legjobb dolog az, ha a fő sportját egy másik sporttal helyettesíti, amely alig használja a fájdalmas ízületet.