A karcsú alak legegyszerűbb módja semmi köze az ételhez
A korlátozott, 54 önkéntesből álló mintán végzett vizsgálat azt mutatja, hogy közülük a leggyengébbek nem gyakoroltak többet, és nem feltétlenül táplálkoztak egészségesen, mint a többiek. Hosszú ideig, kora reggel természetes fénynek voltak kitéve.
A tanulmány eredményeit az amerikai PLOS ONE folyóirat publikálta.
"Minél korábban ennek a fénynek van kitéve a nap folyamán, annál alacsonyabb a testtömeg-index."Mondta Kathryn Reid, a chicagói Northwestern Egyetem Orvostudományi Karának neurológiai professzora, a tanulmány társszerzője.
A résztvevők átlagosan 30 évesek voltak. Csuklós eszközt viseltek, amely mérte a fény expozícióját és az alvási ciklusokat. Beszámoltak mindarról, amit ettek a vizsgálat hét napja alatt.
A reggeli fénynek való kitettség befolyásolta az önkéntesek testtömeg-indexét (BMI), függetlenül az elvégzett fizikai aktivitás szintjétől, a kalóriabeviteltől, az alvás időtartamától és az életkoruktól.
A vizsgálat eredményei szerint, a reggeli fény körülbelül 20% -kal befolyásolja a BMI értéket.
"A fény a legfontosabb tényező a cirkadián ritmust szabályozó belső óra beállításához (amelynek rezgése kb. 24 óra, n.r.), ami viszont szabályozza az energiaegyensúlyt.", Tette hozzá Phyllis Zee, a tanulmány másik társszerzője.
"A lényeg az, hogy az embereknek 08:00 és dél között igyekezzenek több fényt szerezni."Ő hozzáadta.
A mindössze 20-30 perces reggeli fénynek való kitettség elég jelentős pozitív hatással lehet a BMI-re - állítják a tanulmány szerzői.