A karcsúság 20 szabálya

karcsúság

Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !

Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.

Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128

Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.

1. Minden étkezés előtt igyon egy nagy pohár vizet, kivétel nélkül !

2. Ne igyon kalóriát, ha szomjas, igyon vizet.

3. Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor, ez a legjobb módja annak, hogy jóllakjon, különben úgy dönt, hogy éhes marad és rossz napja van.

4. Távolítsa el étrendjéből a finomított és gyors cukrokat.

5. Egyél 30-50 g rostot naponta.

6. Minden nap fogyasszon bogyókat, és igyekezzen legfeljebb 2 adagot meghaladni. A gyümölcsök jóak az Ön számára, de nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.