A karcsúság titka

Ne szálljon be a liftbe, hanem használja a lépcsőket. Ne hagyja, hogy a mosogatógép működjön, hanem maga mossa le az edényeket. Ne autóval menjen, inkább járjon. Ezeket az egyszerű elhízási recepteket javasolja James Levine, a Mayo Klinika a Science tudományos folyóiratban. A Mayo tudósai rájöttek, hogy ha csak a zene ütemére billeg a lábad, kalóriát égetsz el.

titka

Felfedték a karcsúság titkát azzal, hogy 20 ember testét - fele normál, másik fele túlsúlyos - Senosrenrel burkolják. Ezek minden tesztjelölt minden mozdulatát tíz napig rögzítették. És ez a nap 24 órájában.
Mindannyian irodai munkát végeztek, így a munkaidő nagy részét leülték. A vizsgálat során a szokásos tevékenységüket végezték. Csak a klinikán ették az ételt, így a napi kalóriaszám mindig ugyanaz maradt.

150 millió mérési adat gyűlt össze ily módon. És kiderült, hogy a normál testsúlyúak napi 150 perc körül mozognak, ez elképesztő két és fél óra, több, mint a nagyobb tesztjelölteknél. De ez azt is jelentette, hogy a karcsúbbak naponta 350-rel több kalóriát égettek el.

Megdöbbentő, hogy a mozgási vágy nyilvánvalóan veleszületett. Mert még akkor is, ha a kissé kövér embereknek diétát írtak elő, ez nem vezetett nagyobb fizikai aktivitáshoz. A soványabbak ugyanolyan kevéssé korlátozták fizikai aktivitásukat, amikor több kalóriát kellett fogyasztaniuk. A plusz súly nem akadályozta meg abban, hogy annyira mozogjon, mint korábban. Ezzel biztosították a természetes fogyást.