A karcsúsító és táplálkozási coaching módszer Maïa Baudelaire Szeretem a diétámat Coach®

Könnyű recept !

A fogyókúrás étkezés nem szomorú és nem korlátozó jellegű, hanem éppen ellenkezőleg teljes, kellemes főzni és finom. A komponálás kulcsai.

A táplálkozás ma népegészségügyi kérdés, mivel minden második nőből (60%) és a férfiak körülbelül 1/3-ból (44%) fogyni akar. Szerencsére van egy módja annak, hogy jól érezze magát, miközben figyeli a súlyát, vagy akár lefogy. a titok ? A mérleg !

Csak ne feledje ezt a néhány referenciaértéket mindent enni, éhségére, teljes könnyedségben. Amint Emilie Garel, a www.ilovemydietcoach.com, a Maïa Baudelaire által alapított fogyókúrás coaching táplálkozási szakértője kifejti, a kiegyensúlyozott étkezés "friss szezonális zöldségekből készült előételből áll: nyers zöldségekből, levesből. Teljes étel: hal, hús, tojás vagy hüvelyesek (lencse, hüvelyesek), amelyek a tányér 1/4-ét teszik ki, fél tányért képviselő zöldségek és keményítők (félkész tészta, barna rizs vagy teljes kiőrlésű kenyér) a fennmaradó 1/4-es lemezhez. vagy egy részét krémsajtot "tanácsolja. Az ínyencek megmenthetik a gyümölcsöt vagy a joghurtot, hogy megkóstolhassák.

---