A karcsúsító övek mítoszai @
Néhány tipp és javaslat azoktól a barátoktól, akik szeretnének segíteni az egészséges táplálkozás fenntartásában, akár károsak is lehetnek, vagy meghiúsíthatnak bizonyos ételkompenzációkkal, különösen azoknál a diétáknál és diétáknál, amelyeket egészségügyi okokból az orvos javasol. Jó példa erre az alkoholfogyasztás tilalma diéta alatt. Néhányan az étrendet antibiotikum-kezelésnek tekintik, ezért "melegen" javasolják, hogy ne fogyasszanak alkoholt, de az az igazság, hogy egy-két pohár időről időre valóban hasznos lehet, ezért ne vegye figyelembe ilyen "baráti" ajánlások.
Egy másik mítosz az az elképzelés, hogy egy kicsit meghaladni az ideális súlyt, teljesen egészségtelen lenne. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az optimális testsúlyt meghaladó 5-7 kilogrammot meghaladó embereknek is sikerül hosszabb ideig élniük, mint az ugyanabban a korcsoportban élők irigylésre méltó súlyúak. De ne tévessze össze a "teljes" szempontot az elhízással, vagyis ne gondolja, hogy egészséges inkább kövér és ülő, mint sovány és aktív. Minél jobban sikerül fenntartani az átlagos testsúlyt, vagy valamivel az ideális kilogramm alatt, vagy valamivel meghaladja, annál könnyebb elkerülni a szív- és érrendszer és más természetűek egészségügyi problémáit.
Az étvágytalanság, az éhezés és a sokk étrend gyorsan fogyáshoz vezethet. Nagyon helytelen azt hinni, hogy ez az egyetlen biztos eredmény, amely ilyen esetekben elérhető, a betegség fizikai és/vagy mentális szinten. A makacsság a test természetes reakciói ellenére, amely megpróbálja megvédeni magát az alapvető anyagcsere-sebesség csökkentésével és az erőforrások megőrzésével, végső soron csak rendellenes és nehéz helyzetekhez vezet, amikor diétára és későbbi beavatkozásokra lesz szükség olyan szervezetet szabályoz, amelyre már túl nagy a kereslet, és amely már nem tud jól reagálni a normális ingerekre.
Másrészt, de ugyanolyan sajnálatos eredménnyel jár az a mítosz, miszerint semmilyen étrend semmire sem jó, és jobb mindent és annyit enni, amennyit csak akar, mert így is eljut oda, diétával vagy anélkül. Ez egy kifogás, amelyet általában olyan emberek használnak, akik nem képesek betartani az egyszerű étrendet, és akik rövid ideig sem tudnak tartózkodni mindentől. A diétáknak az egészségük megőrzésében is szerepük van, és azoknak, akik nem akarnak diétának alávetni magukat, bizonyos idő után fizetniük kell az árat. Akárhogy is, az illetőnek igazán szerencsés lesz, ha semmilyen módon nem tapasztalja meg a túlevés negatív hatásait.