A kardio edzés előnyei a Kettler evezőgépen
Az evezőgépek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és ez nem lephet meg minket, tekintve, hogy a mozgások mind az állóképességet, mind az erőnlétet kombinálják.
Abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy javítja egészségét, az első lépés, amit meg kell tennie, az az, hogy ne járjon tíz percig egymás után a futópadon, és ne is merészkedjen egy szabadtéri sportfoglalkozásra, amikor mintha az időjárás már nem igazán felelne meg neked.
Miért végezzen kardió edzést az evezőgépen?
Igaz, hogy nem sok szoba van felszerelve evezőgépekkel, de a Kettler nagyon jó lehetőségeket kínál nekünk otthoni használatra. Számomra ez az eszköz az egyik legjobbnak tűnik a rendkívül hatékony kardióedzésekhez. Sőt, evezőgéppel felépítheti és tonizálja izmait, erősíti a szív- és érrendszeri funkciókat, és növeli az energiáját.
Összehasonlításképpen, az edzőtermekben a kerékpár csak a test alsó részén működik, és nem kínál ugyanolyan előnyöket, mint az evezőgép. Ezenkívül ez a fajta testmozgás sokkal rövidebb idő alatt segít növelni az állóképességet és kalóriát égetni.
Az "evezős" foglalkozás, aminek ezt a fajta kardió edzést nevezik, akár háromszor annyi kalóriát spórol meg, mint egy fitnesz kerékpár hagyományos edzése.
De beszéljünk hosszasan a Kettler evezőgép használatának előnyeiről.
Evezés - kardio edzés fogyáshoz
Az evezés rendkívül gyorsan égeti el a kalóriákat, és ez ideális, ha hiányt akar adni a definíció/fogyás időszakában. 30 perc alatt 350-400 kalóriát égethet el.
Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget
A Kettler evezőgéppel történő edzés olyan állóképességi edzést kínál, amely javítja a szívműködést és szénhidrátokat használ fel a sportfogadáshoz szükséges energiához. A készülék feszültségének alacsony szinten tartása magas pulzusszámot és alacsony ellenállás tart az aerob zónában.
A kardió edzések, bár káromolják azokat, akik izomtömeget akarnak építeni (mintha csak az izmok lennének fontosak, nem pedig az egészségi állapot!), Javítsák a keringési rendszert, a szív és a tüdő egészségét, mivel minden hatékony testmozgási rutin.
Tónusolja az izmokat
A sorgép szinte minden nagy izomcsoportot felhasznál a testben. Azáltal, hogy nagyon kevés feszültséget gyakorol az ízületekre, megengedi magának, hogy minden mozdulattal alkalmazza a test minden részét, beleértve a lábakat, a csípőt és a feneket is. Szinte ennyire van szükség a felső vonatra a hát, a váll és a kar izmaival.
A csomagtartó és a magterület működésbe lép, amikor kibontja az egyes lapátokat. Az evezőgépek szinte minden modellje lehetőséget kínál az ellenállás növelésére, hogy növelje a kalóriaégetés sebességét és növelje az izomtömeget.