A kardiológus csodálatos módszert tárt fel, amellyel 10 kilogrammot lehet leadni a

Az európai kardiológus által kidolgozott étrend mindössze hét nap alatt 10 kilogramm fogyást ígér. Az ételek mellett napi 30 perc testmozgás szükséges.

csodálatos

A reggelinél ehet egy választott gyümölcsöt.

1. nap

Ebéd: főtt tojás, 200 ml joghurt, 2 szelet pirítós és egy narancs

Vacsora: sült vagy grillezett hal, 2 paradicsom és egy fél uborka vagy egy adag saláta.

2. nap

Ebéd: főtt tojás, 200 ml joghurt, 2 szelet pirítós és egy narancs

Vacsora: 125 grillezett vagy sült steak salátával és egy csésze cukrozatlan teával.

3. nap

Ebéd: főtt tojás, uborka, 2 szelet kenyér és egy narancs

Vacsora: sült vagy grillezett hal, 2 paradicsom és egy fél uborka vagy egy adag saláta.

4. nap

Ebéd: 125 gr túró, 1 szelet pirítós, narancs

Vacsora: 125 grillezett vagy sült steak salátával és egy csésze cukrozatlan teával.

5. nap

Ebéd: 200 gr. halból vagy húsból a sütőben vagy a grillen, egy szelet kenyér, egy paradicsom

Vacsora: 2 főtt vagy sült burgonya, 2 főtt sárgarépa és 2-3 evőkanál borsó.

Az étrendet 5 napig tartják, szigorúan, majd 2 napos szünetet tartanak és újraindítják.

Óvatos! Az étrend nagyon korlátozó, ezért nem tanácsos betartani, ha egészségügyi problémái vannak.