A kardiológusok étrendjének teljes menüje 5 napig
A kardiológusok étrendje egyszerű összetevőkön alapuló étrend. Az étrendben engedélyezett ételek főtt állapotban és természetes állapotban egyaránt fogyaszthatók.
Ebben a diétában 5 napig minden nap másképp eszel. Ezek után a napok után ajánlott egy 2 napos szünet, amely alatt azt ehet, amit szeretne, utána a ciklus folytatódik. A diéta legfeljebb 3 alkalommal ismételhető. A végén akár 15 kilogrammot is fogyhat.
A reggeli minden nap ugyanaz és gyümölcsökből áll: őszibarack, narancs, dinnye, körte stb. Szőlő és banán szigorúan tilos. A szakemberek szerint ebben az időszakban jó magnéziumot szedni. Ezenkívül kötelező napi 2 liter vizet fogyasztani.
Az alábbi menü hétfőtől péntekig ismétlődik. Hétvégén enni lehet, amit csak akar, de kis mennyiségben, sütés vagy gyorsétterem nélkül.
1. nap
- Reggeli: gyümölcs minden nap
- Ebéd: narancs, főtt tojás és egy csésze (200 ml) joghurt
- Vacsora: Két paradicsom, két főtt tojás, egy kis saláta vagy egy fél uborka két darab pirítóssal
2. nap
- Ebéd: Narancs és egy csésze joghurt
- Vacsora: paradicsom, 125 g. Főtt hús, narancs és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül
3. nap
- Ebéd: főtt tojás, egy csésze joghurt és saláta vagy uborka
- Vacsora: Narancs, 125 g. Főtt hús, pirítós és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül
4. nap
- Ebéd: 125 gramm. sajt (tehéntej), paradicsom és egy szelet kenyér
- Vacsora: Két paradicsom, 125 g főtt hús, egy alma és egy szelet pirítós
5. nap
- Ebéd: 200 gramm hús vagy hal (főtt), paradicsom és egy szelet pirítós
- Vacsora: fél kiló burgonya, sárgarépa vagy borsó (főtt)
Minden szerzői jog fenntartva.