A karnitin előnyei a testen
Az étrend-kiegészítők lehetővé teszik a test számára, hogy kielégítse bizonyos anyagok szükségleteit, amelyeket a szervezet nem termel eléggé. A magas szintű sportolóknak például az átlagosnál több karnitin-bevitelre van szükségük, mert a szervezet nem termel eleget.
A karnitin előnyei
A karnitin fontos szerepet játszik a szervezetben. Valójában jelentős karnitinhiányok kapcsolódnak a krónikus fáradtság szindrómához. Ezenkívül a karnitin gyorsan égeti a zsírt, és ezért összefüggésbe hozható néhány fogyókúrás étrenddel. Ennek a fehérjének a szív- és érrendszeri betegségekre gyakorolt hatása is bizonyított. A vizsgálatok kimutatták, hogy a karnitin csökkenti a figyelemhiányt és az agresszív reakciókat ADHD-s gyermekeknél. Mindezen okokból egy felnőttnek legalább 80 mg karnitint kell bevennie egy 70 kilogrammos ember számára, de a test természetesen csak 20 mg-ot termel, és a többit feltétlenül szükséges ellensúlyozni. A karnitin a szarvasmarha- és juhhúsban, valamint néhány zöldségben található. De ennek a hiánynak az evéssel való elérése nem olyan egyszerű, azoknak, akik paradicsomban gazdag paradicsom fogyasztásával szeretnék kompenzálni a karnitin hiányát, naponta körülbelül két kilogrammot kell elfogyasztaniuk. A megoldás az, hogy karnitinben gazdag étrend-kiegészítőket kell bevenni, és hiányoznak a helytelen kiegészítők.
Karnitin-alapú étrend-kiegészítők
Néhány neves kutatólaboratórium szintetikus karnitinből készít étrend-kiegészítőket. Ezek a kiegészítők segítenek a zsír elvesztésében és oxidálásában, miközben növelik a test állóképességét. A terméket általában kapszulákba csomagolják, és sok adalékot tartalmaz, amelyek elősegítik a zsír oxidációs folyamatát. Ide tartozik többek között az ananász, a tea és a koffein. Az optimális hatékonyság érdekében ajánlott betartani az előírt adagokat, és nem a normál és kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére használni. Sok más tulajdonság miatt is elismerték: elősegíti az energiatermelést, elősegíti a testgyakorlás utáni gyógyulást és megakadályozza a sportoló kimerülését a fizikai erőfeszítések során. A kapszulákat minden étkezés előtt kell bevenni, étkezésenként egyet, legfeljebb napi három kapszulát.