A katonai étrend, amely három nap alatt megszabadul a nem kívánt kilóktól
Ha gyorsan szeretne fogyni, mivel a katonák a lehető leghamarabb veszítenek a felesleges kilókból, érdemes kipróbálni ezt a 3 napos diétát.
Ez a katonai étrend alacsony kalóriatartalmú, kémiailag kompatibilis ételeket tartalmaz, amelyeket arra terveztek, hogy együtt működjenek a várt siker érdekében. Mint minden más diéta esetében, ha elkötelezett vagy annak betartása mellett, akkor alaposan át kell gondolkodnod és el kell határoznod célod elérését.
Ez a diéta a katonák körében elismert, mivel ez az egyetlen, amely intenzív fizikai erőfeszítés nélkül segíti őket a gyors, 3 nap alatt akár 4,5 kilogrammos fogyásban. A háromnapos katonai étrend valószínűleg olcsóbb, mint amit eddig eszel, és mint korábban mondtam, kevesebb kalóriát tartalmaz. Bár kevés kalóriát tartalmaz, ez a diéta egész nap biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát, vegye figyelembe a titkokat.
1. nap Reggeli:
A DNS kutatást végez egy olyan ügyben, amelyben Daniel Tudorache és Marian Vanghelie jelennek meg
Hihetetlen, aki elnyerte Antonia kislányának kizárólagos felügyeletét! A legvitatottabb válás exkluzív részletei
Alexandru Rafila, az egész országot ijesztő bejelentés! "Újabb hullám lehetséges tavasszal"
½ grapefruit (52 kalória)
Egy szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
2 evőkanál mogyoróvaj (188 kalória)
Cukrozatlan kávé vagy tea
Ez az első nap körülbelül 1200 kalóriát tartalmaz. Az étrend hatásainak élvezéséhez pontosan be kell tartania a receptet, és kerülnie kell az ettől való eltérést. Rájössz, hogy a következő étkezések végül kielégítenek téged, az ételek tökéletesen kombinálódnak, ennek a javasolt hatása lesz.
1. nap ebéd:
A SmartLab projekt kibővül Romániában! Calarasi intelligens digitális laboratóriummal rendelkezik
Koronavírus Romániában ma, 2020. november 19-én. Nincs üres állás a bukaresti ATI-ben. Frissítés
Románia felett jönnek a havak! Last minute időjárási riasztás
½ tonhalkonzerv (89 kalória)
Egy szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
1 csésze édesítetlen tea (mindenki tetszése szerint)
1. nap vacsora:
100 gramm grillezett hús (a preferenciák szerint fontos, hogy ne legyen zsíros hús) (200 kalória)
1 csésze főtt vagy konzerv zöldbab (34 kalória)
Banán (53 kalória)
1 kis alma (55 kalória)
1 csésze vanília fagylalt (288 kalória)
2. nap Reggeli:
1 kemény tojás (78 kalória)
1 szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
Banán (53 kalória)
Ebből a tojásból akár omlettet is készíthet, de egyáltalán nem kell olajat vagy sót használni.
A második napon az összes kalória száma körülbelül 1 350 kalória. A legjobb, ha nem eszik többet, mint amit itt bemutatunk. Észre fogja venni, hogy a következő napon a kávé teljesen megszűnik. A kávé feladására érzékeny emberek azonban a második napon megihatnak még egy csésze kávét, anélkül, hogy attól tartanának, hogy túlságosan veszélyeztetik a diéta eredményeit.
2. nap ebéd:
1 csésze túró (232 kalória)
1 kemény tojás (78 kalória)
5 keksz (64 kalória)
2. nap vacsora:
2 kolbász (350 kalória)
1 csésze főtt brokkoli (54 kalória)
1 szeletelt sárgarépa és főtt (41 kalória)
Banán (53 kalória)
½ csésze vaníliafagylalt (144 kalória)
3. nap Reggeli:
5 keksz (64 kalória)
4 kis szelet sajt (113 kalória)
1 alma (55 kalória)
A harmadik nap összesen körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz. A harmadik nap a legkevesebb kalóriát tartalmazó nap, amint alább olvassa el. Már majdnem befejezte a 3 napos ciklust, még egy kicsit ellenálljon, és sikerülni fog!
3. nap ebéd:
1 kemény tojás (78 kalória)
Egy szelet pirított fekete kenyér (67 kalória)
3. nap vacsora:
Egy doboz tonhal (179 kalória)
Banán (53 kalória)
1 csésze vanília fagylalt (288 kalória)