A kávé 10 előnye az emberi testen - Egészséges szépség, dr
cím
A kávé ez nem csak a kedvenc likőrünk, de nagyon hasznos azok számára is, akik élvezik. Különböző okokból azonban az utóbbi időben egyre többen próbálják helyettesíteni guaranával, zöld, fekete teával vagy más, egészségesebbnek tartott egzotikus pszichostimulánsokkal. Az optimális mennyiségű kávé elfogyasztása azonban sok jót tehet. Itt van ennek a likőrnek 10 előnye:
Az antioxidánsok forrása
Ez a leggazdagabb antioxidáns-forrás a modern ember étrendjében. Az összes kvantitatív összehasonlító vizsgálat, amelyet a kávéban, gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és fűszerekben található antioxidánsokkal végeztek, a kávét helyezte első helyre. Hatalmas antioxidáns-forrás, gazdagabb, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, és négyszer gazdagabb, mint a zöld tea. A kávéban található antioxidánsok közül a legfontosabbak a polifenolok, klorogénsav, magnézium, koffeinsav. A szabad gyököket semlegesítő képességüknek köszönhetően fontos hatásuk van az öregedés lassításában, mind a bőrön (mert az esztétikai szempont egyre jobban érdekel minket), mind általában az egész testet. Így napi 2-4 csésze kávé elfogyasztása része lehet a hatékony öregedésgátló kúrának. Az antioxidánsok miatt azoknak az embereknek, akik naponta legalább 2 csésze kávét isznak, 25% -kal alacsonyabb a vastagbélrák kialakulásának kockázata.
Azoknál a betegeknél, akik májgyulladásban szenvedtek, vagy akiknek máj steatosisuk van (a máj zsírterhelése), ha az étrend és a megfelelő orvosi kezelés mellett rendszeresen fogyasztanak kávét, alacsony a 80% -os kockázat, hogy a máj májcirrhosussá fajuljon. Az antioxidánsok miatt is csökken a májrák kockázata. Tudjuk, hogy a szabad gyökök hatással lehetnek a sejt DNS-re, megváltoztatva annak szerkezetét és a sejtek kaotikus szaporodását okozva, amelyek így rákos sejtekké alakulnak. Úgy tűnik, hogy a kávéban található antioxidánsoknak sikerül semlegesíteniük ezt a hatást, ezzel magyarázva a betegség kockázatának csökkent százalékos arányát.
Egyéb tápanyagok a kávéban
3. A kávé az antioxidánsok mellett egyéb tápanyagokat is tartalmaz: riboflavint (B12-vitamin), pantoténsavat (B5-vitamin), mangánt, magnéziumot, káliumot, niacint (B3-vitamin), genisteint.
Kávé és egyéb betegségek
6. Csökkenti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát (inzulinfüggetlen). Ez a betegség életmódja miatt egyre inkább a modern embert érinti: mozgásszegény életmód, magas kalóriatartalmú étrend vagy tápanyagtartalom szempontjából helytelen étrend. Anélkül, hogy pontosan ismernénk a mechanizmust, de mindenképpen, azoknak, akik napi 2-4 csésze kávét fogyasztanak, lényegesen kisebb a kockázata a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
7. A kávéfogyasztók 65% -kal alacsonyabb kockázattal küzdenek az Alzheimer-kór kialakulásában, amely a modern társadalomban a demencia vezető oka, és sokkal kevésbé valószínű, hogy Parkinson-kór alakul ki. E két betegségre még nem találtak gyógyírt. Kezelésük csak palliatív, azaz a tünetek csökkentése és a betegség lefolyásának lelassítása.
Teljes energia! Nem csak első pillantásra ...
Sokan beszélnek a kávé normális pulzusra gyakorolt hatásáról is, mintha szívdobogást okozna. Az extraszisztolák és a tachycardia csak a nagyon koncentrált, feldolgozott kávé elfogyasztásával függ össze, amelynek jótékony anyagai megsemmisülnek, ezért nem javasoljuk annak fogyasztását. A kávé egyetlen igazi hátránya talán a pH-ja vagy a sav, de ellensúlyozható, ha nem iszunk kávét éhgyomorra, és ha az ivott víz pH-ja nagyobb vagy egyenlő, mint 7,8. Ezen savas pH miatt is, ha nem oldjuk meg lúgos pH-jú vízzel, akkor a test harcolni fog ennek a savasságnak a semlegesítéséért, amelynek egyik hatása a kalcium eltávolítása a csontokból. Ez különösen igaz a posztmenopauzás nőknél, amikor ez felgyorsult osteoporosishoz vezethet. De ha tisztában vagyunk a kávé egyedülálló hátrányával, könnyen ellensúlyozhatjuk és élvezhetjük számos előnyét.
A mai napig mind a 19 000 kávé-tanulmány ugyanarra a következtetésre vezetett: a kávé csodálatos likőr, talán az egyik legelőnyösebb, amelyet felhasználhatunk. Természetesen mindannyiunknak meg kell találnia az optimális napi fogyasztási mennyiséget, egyesek számára két csésze, mások számára három vagy négy. Mint korábban mondtam, kiderült, hogy négy csészétől felfelé az előnyök már nem nőnek az ivott csészék számának arányában.
Célszerű lenne cukor, tej vagy más szirup nélkül inni, különösen, ha meg akarjuk védeni magunkat a cukorbetegség kockázatától és megtartani az alakunkat. Élvezzük hát az élet apró örömeit, a kávé aromáját sok csendes és kellemes pillanathoz kötjük, amelyet sokan tapasztalunk.!